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アシストチン -75kg 12 / -40kg 7 / -61kg 10 シーテッドロー 68kg 10 / 47kg 12,15 プルダウン 45kg 20 / 35kg 25 / 25kg 40 #223training #240609

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ローロー 20kg 15 / 30kg 15 / 40kg 15,15,10 ラットプルダウン 40kg 10,10,10,10,10 プルダウン 15kg 20 / 45kg 15,15 / 55kg 15,15 #223training #230613

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