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6/12運動 丁寧にフローストレッチ反り腰1時間❣️ムーブゴールもエクササイズゴールも◯✨🥰良い汗かいた！ #フローストレッチ 反り腰かは不明でも全身の柔軟性と可動域が上がった！肩と背中・脊柱の可動性爆上がり、重心安定！股関節本当軽い柔らかい！ マクファクさん…頑張ったから代謝あげて…？ pic.twitter.com/XDkYPQ3N98
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6/12水 深夜:干無花果2、🍓ﾐﾙｸｱｲｽ、ﾏﾖ卵 蒲鉾お魚チップ🍤 朝:mct☕️についにﾏﾘﾈｽぶち込む… 昼:小松菜の味噌汁、🐑ビﾘﾔﾆザﾜｸﾗｵｶﾜｶﾒ 夜:虎河豚鍋・白子焼・唐揚げ、蒟蒻、ズｯｷｰﾆ、ｱｽパラ、焼き🌽 雑炊一口(調整で米丸ごと残しました) 美味しかったぁ😋😋😋 夜満足過食は？ pic.twitter.com/SPkDKa8cb6
