やじろべえ 🐈～ホバー ラウンドバック #フローストレッチ 4つ 帰宅後ポールコンディショニング 🔔スイング ウォーキングコンディショニング復習 今日は余りにも眠すぎてとうとう昼寝した😴 休息は本来最優先なのに ついつい色々やってしまう😅 #Destyオンライン

36分🚶‍♀️(400m🏃‍♀️)、インバーテッドロウイング、階段ダッシュ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ つま先立ち🚶‍♀️ 宿題 🛐🧜‍♀️🐈🐕🧵卍ストレッチやじろべえ 三点倒立、壁倒立30秒 昨日のフロストアーカイブ→チャレンジ種目が〜😰 毎日ととのえvol.3,4,5✈️ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ

今朝は10月のまとめストレッチ #フローストレッチ と、昔のアーカイブの ステップ台ワークアウトを15分 楽しかった。気分転換できた✨ ステップ台今まで真ん中の高さにしてました💦だから踏み台昇降もやりにくかったのかと今更気づく

やじろべえ 🐈～ホバー ラウンドバック #フローストレッチ 4つ スポクラでボクササイズ ワイド懸垂 筋トレ 🔔スイング 姿勢改善復習 ウォーキングコンディショニング復習 パーソナル反復 シンボックス ラテラルエイプ 筋肉ついたねって言われたらありがとう！と返しておく👍💪🤣 #Destyオンライン

配信中に隣町の花火大会始まっちゃってびっくりしたwwww #フローストレッチ 優先しますた

すごい…！！ バランス感覚やってみましたが、最初目開けててもグラグラだったのに、レクチャーのあとは目を閉じても最後までグラつかずにできた…！！ 楽しい〜🙌😆✨ #フローストレッチ

実質無料体験じゃん！ #フローストレッチ 🦍🐕検討中の方チャンスや！ x.com/vmviueq2wlzg0c…

11月は全4回のレッスンがあります。 全身を気持ちよく伸ばし、より体を楽に、軽く動かすためのストレッチとエクササイズを指導します。 #フローストレッチ で身体が整ったというお声をいただいており、ぜひ一度試してみてください！ pic.x.com/SEPlmy2Mq3

#フローストレッチ クラタヨガアーカイブ。 戦士のポーズって骨頭動かすんか！！内転筋かと思ってたので目から鱗、少しの動きやけども確かにやってみると股関節の動き方が変わる。 あとローランジは骨盤位置まっすぐにしようとするとハムの停止部にストレッチがしっかりかかって、

気になっていた方！チャンスですぞ！ #フローストレッチ #ご祝儀を贈られるはずの方が大盤振る舞いしている件 #YOUTRALオープンおめでとうございます x.com/kurataaaayuki/…

【限定キャンペーン実施中】 #フローストレッチ の11月会員募集がスタート！ 今月はYOUTRALオープン記念で30日間返金保証をいたします。 ・一度試してみたかった ・中を覗いてみたかった ・生活リズムに合うか確認したい そんな人にぜひおすすめです！ ▼申し込みは下のポストから▼ pic.x.com/ffwKiQvsX9

5ヶ月前と比べると手触りや視界に入る感じはマシになったようで実際カメラ越しだと分からないや🤣📷今月は翌日でもあぐらしやすくて感動した10/16の股関節やります🤗合蹠のビフォアフ載せるつもりです👣 #フローストレッチ #フロスト30日間チャレンジ pic.x.com/QuYE6UKgIg

10/28 #ユウトレルーム 共感ピラティス ニュートラルポジション 10/30 #フローストレッチ ヨガ 10/31 ジム(ヨガ·ストレッチシェイプ·体幹·リトモス·ピラティス) #ユウトレルーム 3分ユウトレ10月分 ---------- #フロスト30日間チャレンジ 10/28~31 pic.x.com/7eO9X13T63

やじろべえ 伸びる🐈～ホバー #フローストレッチ 4つ スポクラでエアロビ系プロ バンドトレーニング ワイド懸垂 筋トレ 🔔スイング 倉田TRの片手腕立て伏せ？の動画 🐈🐕🦢🌉 相談会復習 パーソナル反復 相談会アーカイブ観よう🙌 #Destyオンライン

23分🚶‍♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ つま先立ち🚶‍♀️ 宿題 🛐🧜‍♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ、チンイン呼吸、分節ヒップリフト 毎日ととのえvol.3、4 フローストレッチ「ヨガ」の復習🧘‍♀️ 10月まとめ動画→最後の種目が楽にできた✨ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ

両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ つま先立ち🚶‍♀️ 宿題、チンイン呼吸 🛐🧜‍♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ、分節ヒップリフト、三点倒立、壁倒立30秒 YouTubeライブ復習 20時～フローストレッチ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ 分節ヒップリフトが楽にできた✨今までは力技だったのか

▽昨日食べた物・運動 備忘録✍️ ▶下トレ 8種目 ▶トレッドミル30分 ▶ #フローストレッチ 🍷晩酌 ・ワイン4杯 ・泡盛 4杯 チョコ1こ ↗️夜の煮付けで浮腫かなー🤔 美味しかったし、満足。 また今日から淡々と〜（ ･-･ ）･･･ #減量中 pic.x.com/K0xEgrdFkn

やじろべえ 伸びる🐈～ホバー #フローストレッチ 4つ スポクラで筋トレ系プロ ワイド懸垂 腕立て20 筋トレ 🔔スイング 相談会復習 パーソナル反復 🐈🐕🦢🌉三点倒立 シンボックス ラテラルエイプ ハンドウォーク ポールコンディショニング他 7時間半眠れたらトレーニング絶好調👍✊ #Destyオンライン

10/24 ジム(ヨガ·ストレッチシェイプ·体幹·リトモス) 10/25 腸健康レッスン 貧血 10/26 #フローストレッチ 質問会 10/27 #ユウトレルーム ほぐしヨガ メンテナンス② ジム(リトモス·ピラティス·ポルドブラ·姿勢改善) ---------- #フロスト30日間チャレンジ 10/25~26 pic.x.com/5JO7fvX2kc

35分🚶‍♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ つま先立ち🚶‍♀️ 🛐🧜‍♀️🐈🐕 ͗🧵卍ストレッチ やじろべえ ほぐしヨガ「メンテナンスヨガ②」🧘‍♀️ オンライン相談会(下顎置き去り) フロスト質問会アーカイブ 足首と呼吸の関係😳緩いのも良くなるかな？ #Destyオンライン #ユウトレルーム #フローストレッチ

やじろべえ 伸びる🐈～ホバー #フローストレッチ 4つ スポクラでボクササイズ ワイド懸垂 筋トレ 🔔スイング 壁🌉 パーソナル反復 ポールコンディショニング オンライン相談会 新しい空気の通り道が確立されそうな予感🙌 今まで息吸いすぎてたようです🤣 相談会受けて良かった🙆 #Destyオンライン

昨日は股関節の動きの補講と美ボディサーキットトレと体質改善講座2時間とほねピラレッスンαとフローストレッチ質問会が重なってしまい、夜中に頭が痛くなってしまい朝起きたら9時間寝てしまってました😰 今日はヨガで癒されました。ありがとうございました☺️ #ユウトレルーム #フローストレッチ

#フローストレッチ 質問会 事前の質問の回答もだが、リアタイの質問の回答も興味深いものが多かった 私の捻挫の話に皆さまお付き合いくださりありがとうございました🙏 「捻挫しやすい人は呼吸が上手く出来てない人」←確かに心当たりあるかも 足首のリハビリしつつ呼吸も頑張ってみます

やじろべえ 伸び～る🐈～ホバー #フローストレッチ 4つ 帰宅後 パーソナル反復 ポールコンディショニング 相談会アーカイブ視聴 今夜は姿勢改善総復習 お尻の筋肉が目覚めると 歩行時に使われている感覚がわかる🤔 目覚める前は漫然と脚を出してたな🤣 #Destyオンライン

23分🚶‍♀️ 両目平均台 🛐🧜‍♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ フロスト「背骨を整える」の復習 毎日ととのえvol.3,4 宿題 スクワット7.5kg15回×2 20時15分～音トレ♫ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ ヘイロー、右足前は少しできるようになってきたかも✨

やじろべえ 伸びる🐈～ホバー #フローストレッチ 4つ スポクラでエアロビ系プロ バンドトレーニング ワイド懸垂 筋トレ 肩甲骨ストレッチ 倒立 姿勢改善復習 パーソナル反復 ポールコンディショニング他 ヨガのイントラさんにY字バランス～胸を開くの教えて貰った🙌 む、難しい～😂 #Destyオンライン

フローストレッチ「背骨を整える」の効果 朝のウォーキングで、股関節や肩甲骨の動きが良く体が軽い。 やじろべえストレッチで、苦手な側の左の上腕が床に軽く触れた。右は肩甲骨が床についた✨ #フローストレッチ

30分🚶‍♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ つま先立ち🚶‍♀️ 🛐🧜‍♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ 毎日ととのえ フローストレッチ「背骨を整える」の復習 #Destyオンライン #フローストレッチ

10/12 #ユウトレルーム 美ボディ🐔代謝 10/14 #ユウトレルーム 美ボディ🐤代謝(10/05) #SENSESS 体験 10/16 #フローストレッチ 股関節 10/17 ジム(ヨガ·体幹·リトモス) 10/21 #ユウトレルーム 共感ピラティス 呼吸 10/23 #フローストレッチ 背骨 ---------- #フロスト30日間チャレンジ 10/12~23 pic.x.com/Wkd2cdGFLf

#フローストレッチ 10/23水「背骨を整えるフローストレッチ」LIVE参加✨ 寒暖差で調子悪くてブタクサ花粉と🌙で背中コチコチ💦腰の緩めが気持ち良すぎた👼wロールアップの体性感覚野がどんどん増え面白過ぎ😂 引っ込んでる？L4?5?の感覚は無いけど後転は出来た(横転は難w) pic.x.com/l8S5MNlvBm

2024/10/23 #フローストレッチ 背骨を整える レッスンに参加✨ ロールアップは胸椎硬さが邪魔してきますが、レッスンの最後には普段よりやりやすくなりました😊寝転んで片側の足先タッチが脳みそが理解してなくてまた力みがはいったのでまたやってみます！いつも動きが楽しいです😆

フローストレッチ「背骨を整える」 ロールアップが力技で上がってたのが、レッスンが進むにつれ滑らかに上がれるようになりました。ゆりかごはたまに腰を使いがち🥲もっと背面を使えるようになりたいです。 #フローストレッチ

#フローストレッチ 背中回。 久しぶりのリアタイが嬉しくてはしゃいでしまったごめんなさい。 丁寧に脊椎の感覚掴む回。元々分節も転がり回るのも好きで得意だと思っていたけれど、捻りを加えてやってみると全然掴めてない部分がわかって驚いた！解決策も教えていただいたしトレ前にやろう✨️

やじろべえ 伸びる🐈～ホバー #フローストレッチ 4つ 仕事後スポクラへ 姿勢改善復習 パーソナル反復 ホットヨガ HIIT ケトルベルスイング ポールコンディショニング HIITで心拍数最高値175に更新した✊😱 終わった後魂抜けた～ 今までやってたマウンテンクライマーは甘かったな😂 #Destyオンライン

30分🚶‍♀️、インバーテッドロウイング、ぶら下がり足上げ、階段ダッシュ 両目平均台、MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️、つま先立ち🚶‍♀️ 🛐🧜‍♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ 三点倒立、壁倒立30秒 毎日ととのえvol.3,4 宿題 スクワット 20時～フローストレッチ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ

▽昨日食べた物・運動 備忘録✍️ ▶肩トレ 5種目 ▶5分 #フローストレッチ 🍶晩酌 ・芋焼酎 1杯。 写真にない、ものも食べてる🫣 ↘️誤差範囲 職場でキムチはダメね✍ pic.x.com/5ULUEYW8D6

やじろべえ 伸びる🐈～ホバー #フローストレッチ 4つ スポクラで筋トレ系プロ ワイド懸垂 筋トレ 姿勢改善復習 パーソナル反復 ポールコンディショニング他 接種カロリー⬆ても脂肪の数値は変わらないけど筋肉は⬆⬇する～😂😱 何なんだ?! 睡眠?栄養素?負荷?腸内環境?自律神経?🤔 #Destyオンライン

やじろべえ 伸びる🐈～ホバー #フローストレッチ 4つ 帰宅後 ケトルベルスイング ゴブレットワイドスクワット ローランジツイスト 姿勢改善復習 パーソナル反復 ポールコンディショニング 歩数11000 時間なくてボクササイズ出来なかった😭アッパーの正しい打ち方教わったのに～🥊 #Destyオンライン

やじろべえ 伸びる🐈～ホバー #フローストレッチ 4つ スポクラでボクササイズ ワイド懸垂 腕立て20 筋トレ 倒立 パーソナル反復 姿勢改善復習 シンボックス 朝ルーティン差し替えした 呼吸の意識は全てにマスト🌬️ #Destyオンライン