娘が贈ってくれたお肉😋🥩 息子は出張業務終了後、夕方滞在国に戻ります。 次に会えるのはいつなのか、どこの国なのか✈️ #ユウトレルーム 合トレはいつも通りにやりました。 pic.x.com/3OjdEofBYV

エア縄跳び 31分🚶‍♀️ インバーテッドロウイング、ぶら下がり足上げ、階段ダッシュ 両目平均台 フロスト4月まとめ動画 三点倒立、壁倒立30秒 美ボディ筋トレ「ウエスト引き締め」🐤 「まっすぐ立てる体をつくるレッスン」Part3の復習 宿題 #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ #ユウトレルーム

今日はヨガアーカイブを母と行いました 4/10 デトックスヨガ　首や肩の詰まりをほぐす #ユウトレルーム

エア縄跳び 34分🚶‍♀️ インバーテッドロウイング、ぶら下がり足上げ、階段ダッシュ 両目平均台 フロスト4月まとめ動画 毎日ととのえvol.17、18 DestyウォークWeek10 20時半～体幹ストレッチ「股関節の動きを獲得する」新しい体幹ストレッチ楽しみ♪ #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム

#夫のお弁当🍱🍎 #ユウトレルーム　合トレ 週末に息子が日本出張で泊まりに来る💖 日本で買って帰りたいものは？と聞いたら「粉末かん水」😅ラーメン食べたい時に作るんですって！ よくやるわ… pic.x.com/1PItzI2Hxy

エア縄跳び 33分🚶‍♀️ インバーテッドロウ、ぶら下がり足上げ、階段ダッシュ 両目平均台 フロスト4月まとめ動画 三点倒立、壁倒立30秒 毎日ととのえvol.17、18 宿題 音声コラムのバランスボール呼吸→⚽と喧嘩してた💦 🐴バック 共感ピラティスのアーカイブ #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム

6/17 夜★体感ピラティス 骨盤と肋骨 #ユウトレルーム 朝夜今月の呼吸トレやっているからか、緊張なく楽～にやれて心地好かった💪以前は何かとお腹引っ込めたり脹らませたり無理に作ってたなと思う

6/07 #ユウトレ 胸 6/11 #フローストレッチ 肩こり 6/12 ジム(ポルドブラ·リトモス·ピラティス) 6/15 #ユウトレルーム 美ボディ🐔全身サーキット(5/31) 🐤全身サーキット(6/07) 6/17 #ユウトレルーム 共感ピラティス 骨盤と肋骨 ---------- #フロストチャレンジ 6/8~10·12~16 pic.x.com/iSNfufsxVD

エア縄跳び 34分🚶‍♀️ インバーテッドロウ、ぶら下がり足上げ、階段ダッシュ 両目平均台 フロスト4月まとめ動画 三点倒立、壁倒立30秒 トーガ 仙骨枕フィーマーアークス 毎日ととのえvol.17、18 宿題 DestyウォークWeek9 今週の3分ユウトレ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ #ユウトレルーム

エア縄跳び 34分🚶‍♀️ インバーテッドロウ、ぶら下がり足上げ、階段ダッシュ 両目平均台 フロスト4月まとめ動画 三点倒立、壁倒立30秒 トーガ 仙骨枕 毎日ととのえvol.17 宿題 DestyウォークW9 壁プッシュ 美ボディ筋トレ🐔 20時～DestyオンラインPart2 #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム

#ユウトレルーム　 最近合トレの参加者が多くて嬉しい😆 #夫のお弁当🍱🍈 熟しすぎたメロンは美味しいけれど、お弁当に持たせるのはちょっと不安。 夫だからきっと大丈夫😅 pic.x.com/d0zNKungw2

#ユウトレルーム　合トレ 右肩前の骨が痛くて3分ユウトレで腕を伸ばすと痛い🥲 #夫のお弁当🍱🥝🍎 昨晩のサッカーでインドネシアはボロ負けだったけれど、綺麗な戦い方で節度ある応援が褒められて嬉しい😆 pic.x.com/nFYg10dBdl

エア縄跳び 32分🚶‍♀️ インバーテッドロウイング、ぶら下がり足上げ、階段ダッシュ 両目平均台 フロスト4月まとめ動画 三点倒立、壁倒立30秒 Desty銀座店でパーソナル🤸‍♀️ニュートラル！呼吸！ 今週の3分ユウトレ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ #ユウトレルーム

エア縄跳び 27分🚶‍♀️ 両目平均台 フロスト4月まとめ動画 三点倒立、壁倒立30秒 毎日ととのえvol.16 宿題 DestyウォークWeek8 美ボディ筋トレ「全身サーキットトレ🐤」 20時～「まっすぐ立てる体を作るレッスン」Part1 #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム #フローストレッチ

6/01 #ユウトレルーム 美ボディ🐔大きな筋肉(5/17) 🐤見える部分(5/24) 6/04 #フローストレッチ 反り腰 #ユウトレルーム 共感ピラティス 胸椎と肋骨 6/05 ジム(ヨガ·ストレッチシェイプ·体幹·リトモス) #ユウトレルーム ほぐしヨガ リフレッシュ① ---------- #フロストチャレンジ 6/1·2·3·6 pic.x.com/EAHo9Halqi

エア縄跳び 33分🚶‍♀️ インバーテッドロウ、ぶら下がり足上げ、階段ダッシュ 両目平均台 フロスト4月まとめ動画 三点倒立、壁倒立30秒 仙骨枕フィーマーアークス 毎日ととのえvol.16 宿題 DestyウォークWeek7 共感ピラティスアーカイブ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ #ユウトレルーム

6/5 夕★ Destyｳｫｰｸ(ﾁｬｲﾙﾄﾞﾎﾟｰｽﾞ、W5 )、ｳｫｰｷﾝｸﾞ9000歩 #Destyオンライン 夜★ ほぐしヨガ リラックスヨガ #ユウトレルーム 張り切って少し歩き過ぎ 足がだるい💧寝付きに影響しなければいいなぁ このごろは首の緊張が強いので、今日は上手く弛められました😊 pic.x.com/N8hkEJxkHJ

ほぐしヨガ🧘‍♀️「リラックスヨガ」リアタイ😌 ﾑｯｽﾒも一緒にやったので、久しぶりにアロマも焚いて✨ ベルガモットはないので、スイートオレンジで🍊 不思議なもので、普段そんなに深呼吸を感じないけど、アロマの効果を得ようとしっかり深呼吸しました（強欲 #ユウトレルーム pic.x.com/m4MaJHg282

#夫のお弁当🍱🍊 #ユウトレルーム　合トレ 3分ユウトレのバーが適当なものが見当たらず、ハンガーでやってみた。 麺棒は息子にあげちゃったしダンベルじゃあ重い。 皆さん何を使っているのかなあ🙄 pic.x.com/wgzR15KDpz

ユーチューブのユウトレ１０日間やってみた。 実際は２週間かけての１０回達成なんだけど運動不足でキツイけど体に運動の効果がほんのり現れて楽しくなってきた😃 Ｘでユウトレルームの入会募集見かけてギリギリ入会間に合ってラッキー✨ 夏も来るし、生活改善頑張ろ✊ #ユウトレ #ユウトレルーム

6/4 夜★ 共感ピラティス 胸椎と肋間編 #ユウトレルーム 胸椎を1個1個丸める、反るのではなく胸を張る、先日の他サロンでのグループレッスンの教えも思い出しつつ丁寧にやった…つもり😅 確かに視界が広がりスッキリ😲 仰向けからのマット持ちロールアップはウリャッと掛け声がいります🤭🤭🤭

エア縄跳び 37分🚶‍♀️ インバーテッド、ぶら下がり足上げ、階段ダッシュ 両目平均台 ブリツェル2.0 フロスト今月のまとめ動画 三点倒立、壁倒立30秒 宿題 DestyウォークWeek8 仙骨枕フィーマーアークス 今週の3分ユウトレ スクワット5kg #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ #ユウトレルーム

5/27 #ユウトレルーム 共感ピラティス スワン 3分ユウトレ5月分 5/28 #フローストレッチ 股関節 5/29 ジム(ヨガ·ストレッチシェイプ·体幹·リトモス·ピラティス) 5/31 #フローストレッチ 質問会 5月分まとめ ---------- #フロストチャレンジ 5/29~31 pic.x.com/UCFLvarIAp

エア縄跳び 31分🚶‍♀️ 両目平均台 朝のルーティン 三点倒立、壁倒立30秒 毎日ととのえvol.13、14、15、16 宿題 仙骨整え 肋間筋ゆるめ呼吸 美ボディ筋トレ「脂肪燃焼サーキットトレーニング」🐔 20時～「Q&A」 #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム

返信先:@kujira1452いつも合トレありがとうございます。 メニュー編成や機材など工夫するのは大変だと思います。 パソコン編も楽しみです。💖☺️ #ユウトレルーム

エア縄跳び 34分🚶‍♀️ インバーテッドロウイング、ぶら下がり足上げ、階段ダッシュ 両目平均台 朝のルーティン 三点倒立、壁倒立30秒 宿題 DestyウォークWeek5 仙骨整え 共感ピラティス「スワン」のアーカイブ #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム

今日のトレーニング 2025/3/9 ほぐしヨガアーカイブ トータルコンディショニングヨガ① 2024/3/2 美ボディ筋トレアーカイブ 下半身中心トレーニング(初級編)🐤 #ユウトレルーム

#ユウトレルーム 気になるストレッチとかヨガ検索できるのよい。 今まで気にしなかった、肋骨とか意識できるようになった。

5/18 #ユウトレルーム ほぐしヨガ 体幹② 美ボディ🐤背中·腹筋(4/20) 体幹ストレッチ ねじり(5/14) 5/21 #フローストレッチ 全身 5/22 ジム(ヨガ·ストレッチシェイプ·体幹·リトモス·ピラティス) 5/23 腸健康レッスン 吸収と代謝 ---------- #フロストチャレンジ 5/19·20·22~26 pic.x.com/j0Iz80bWKu

エア縄跳び 31分🚶‍♀️ インバーテッドロウイング、ぶら下がり足上げ、階段ダッシュ 両目平均台 朝のルーティン 三点倒立、壁倒立30秒 Desty銀座店でパーソナル 今週の3分ユウトレ→前鋸筋が痛い😂 昨日のYouTubeライブのアーカイブ 8-8-8まで #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム