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36分🚶♀️(400m🏃♀️)、インバーテッドロウイング、階段ダッシュ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 宿題 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチやじろべえ 三点倒立、壁倒立30秒 昨日のフロストアーカイブ→チャレンジ種目が〜😰 毎日ととのえvol.3,4,5✈️ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ
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41分🚶♀️ インバーテッドロウイング、ぶら下がり足上げ、階段ダッシュ 宿題 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ 「ウォーキング完全攻略」Part1の復習 昨日より前鋸筋と脇腹感じられた😆 #Destyオンライン #Desty
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両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 宿題 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ、分節ヒップリフト 毎日ととのえvol.3,4 美ボディ筋トレ「スクワット完全攻略」🐤 20時～「ウォーキング」完全攻略 Part1 #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム ヘイロー以外いい感じになってきた✨
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23分🚶♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 宿題 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチやじろべえ 三点倒立、壁倒立30秒 オンライン相談会アーカイブ視聴 分節ヒップリフト、✈️ スクワット7.5kg15×2 #Destyオンライン #Desty
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23分🚶♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 宿題 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ、チンイン呼吸、分節ヒップリフト 毎日ととのえvol.3、4 フローストレッチ「ヨガ」の復習🧘♀️ 10月まとめ動画→最後の種目が楽にできた✨ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ
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両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 宿題、チンイン呼吸 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ、分節ヒップリフト、三点倒立、壁倒立30秒 YouTubeライブ復習 20時～フローストレッチ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ 分節ヒップリフトが楽にできた✨今までは力技だったのか
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21分🚶♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 宿題 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ やじろべえ 毎日ととのえvol.3、4 20時半～YouTubeライブ 宿題の後にやじろべえをやったら肩がついた！脇腹固すぎ😅 今日は前鋸筋、内転筋、裏もも、二の腕が筋肉痛😂 #Destyオンライン #Desty
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両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ、相談会の復習(記憶を頼りに) 90-90ヒップリフト 分節ヒップリフト 今週の3分ユウトレ→右が少し巻き肩 Desty横浜店でパーソナル🤸♀️ #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム 昨日やった
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35分🚶♀️、インバーテッドロウイング、ぶら下がり足上げ、階段ダッシュ 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ オンライン相談会のアーカイブ 毎日ととのえvol.3 宿題 美ボディ筋トレ「サーキット」🐔 20時～「総集編」 #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム
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23分🚶♀️ 両目平均台 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ フロスト「背骨を整える」の復習 毎日ととのえvol.3,4 宿題 スクワット7.5kg15回×2 20時15分～音トレ♫ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ ヘイロー、右足前は少しできるようになってきたかも✨
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粛々と家で地味なタスクをこなす事に飽きる事もあって、こういう時間があるのは有難いといつも思います😊 #Desty x.com/inoue_desty/st…
♫オンラインレッスン♫ 10/25（金）20:15〜 #音トレ 料金：500円 今週金曜夜、音トレ回です！ 音楽に合わせたストレッチやトレーニングで30分。終わった後はスッキリ&程よい疲労感☺️ご参加お待ちしております！ 🔽申込 square.link/u/FcYwJ6rW?src… ※今月はインスタライブはありません🙏💦
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30分🚶♀️、インバーテッドロウイング、ぶら下がり足上げ、階段ダッシュ 両目平均台、MPトーガ 足裏外側🚶♀️、つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ 三点倒立、壁倒立30秒 毎日ととのえvol.3,4 宿題 スクワット 20時～フローストレッチ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ
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30分🚶♀️インバーテッドロウイング、ぶら下がり足上げ、階段ダッシュ 両目平均台、MPトーガ、つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ 三点倒立、壁倒立30秒 毎日ととのえvol.3、4 スクワット7.5kg15回×2 共感ピラティスのアーカイブ #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム
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22分🚶♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ 90-90ヒップリフト壁 毎日ととのえvol.3、4→ヘイローが10往復できない😟 宿題 今週の3分ユウトレ #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム
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12分＋20分🚶♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ 毎日ととのえvol.3 「姿勢改善」Part3復習 宿題 #Destyオンライン #Desty 左足前のヘイローで左足が踏めない😭たまに頭もグラッとするので腰も固めてる。緊張を手放したい！ 終わった後は歩きやすい✨
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30分🚶♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ、分節ヒップリフト 毎日ととのえ、✈️(毎日ととのえの後はやりやすくなるけど、肩に力みが😭) 宿題 SQ7.5kg 美ボディ筋トレ🐤 20時～「姿勢改善」Part3 #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム
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20分🚶♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ 毎日ととのえ 分節ヒップリフト 宿題 猫のばし フロスト「股関節をと整える」の復習 #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ
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22分🚶♀️(3分🏃♀️) 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ 毎日ととのえ 宿題 スクワット7.5kg10回、12回 #Destyオンライン #Desty
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23分🚶♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ 毎日ととのえ 分節ヒップリフト 宿題 座学視聴 20時～フローストレッチ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ
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22分🚶♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ 毎日ととのえvol.3 宿題 スクワット7.5kg10回×2 今週の3分ユウトレ #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム
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23分🚶♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ 毎日ととのえvol.3 Desty横浜店でパーソナル🤸♀️ ファシア痛かったけど緩んで気持ちいい✨ #Destyオンライン #Desty
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31分🚶♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️🐈🐕🧵卍ストレッチ、やじろべえ 「姿勢改善」Part2の復習 宿題 #Destyオンライン #Desty Part2の復習の後に宿題をやったら、すごく楽に体を動かせた✨
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30分🚶♀️ インバーテッドロウイング、ぶら下がり足上げ、階段ダッシュ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️卍ストレッチ、やじろべえ 「姿勢改善」Part1の復習→90-90奥深い 宿題 美ボディ筋トレ🐔外側意識で🍑効く 20時～「姿勢改善」Part2 #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム
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22分🚶♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️🐈🧵やじろべえ 🪑90-90、分節ヒップリフト、アダクタープルバック、✈️ 宿題 #Destyオンライン #Desty
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27分🚶♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️🐈🧵卍ストレッチ、やじろべえ、🪑90-90、分節ヒップリフト 宿題 吐き切るのが難しいー。できたりできなかったり😔 フローストレッチ「首と肩を整える」の復習 #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ
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両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️🐈🧵卍ストレッチ、やじろべえ、90-90 分節ヒップリフト 宿題 スクワット7.5kg10回×2 20時～フローストレッチ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ
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23分🚶♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️🐈卍ストレッチ、やじろべえ、90-90、分節ヒップリフト、✈️ 宿題 スクワット7.5kg10回×2 今週の3分ユウトレ #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム
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30分🚶♀️ ぶら下がり足上げ、階段ダッシュ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️🧵🐈卍ストレッチ、やじろべえ、90-90、分節ヒップリフト 宿題 #Destyオンライン #Desty
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31分🚶♀️ インバーテッドロウイング、ぶら下がり足上げ、階段ダッシュ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶♀️ つま先立ち🚶♀️ 🛐🧜♀️卍ストレッチ、やじろべえ 宿題 分節ヒップリフト ✈️ 質問回答ライブのアーカイブ視聴 #Destyオンライン #Desty
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