38分🚶‍♀️、インバーテッドロウイング、指でぶら下がり 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ つま先立ち🚶‍♀️、🛐、🧜‍♀️、🐈🐕、指立てダウンドッグ、三点倒立、壁倒立30秒 宿題 美ボディ筋トレ🐔 20時～「総集編」 #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム

6/19 休息日、夜★村石TRの高閾地戦略ｼｮｰﾄﾚｯｽﾝ見学 #ほねピラ 6/20 夕★ｳｫｰｷﾝｸﾞ7000歩、縄跳び練習 6/21 昼★井上TRのｲﾝﾗｲﾚｯｽﾝ #Desty 復習からの遠足8000歩 📋書ききれないので毎日の整えルーティンは省略 pic.twitter.com/YLxC3DjWIV

35分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ つま先立ち🚶‍♀️ 🛐、🧜‍♀️、🐈🐕、指立てダウンドッグ 三点倒立、壁倒立30秒 Desty宿題 井上TRのMyルーティンのアーカイブ 今月オンライン相談会のアーカイブ3本←胸椎、首が楽になった😂私も課題である。 #Destyオンライン #Desty

34分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ つま先立ち🚶‍♀️ 🛐、🧜‍♀️、三点倒立 指立てダウンドッグ 壁倒立30秒 宿題 🐈🐕 共感ピラティスのアーカイブ 昨日のフローストレッチの復習 今日は途中寝てしまった😴 #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム #フローストレッチ

32分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ つま先立ち🚶‍♀️ 🛐、🧜‍♀️ 宿題、指立てダウンドッグ 三点倒立、壁倒立30秒 🐈🐕 昨日のインライのアーカイブを少し 20時～フローストレッチ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ 胸椎の回旋、特に左の動きが悪い。少しずつ！

6/18 夕★ｳｫｰｷﾝｸﾞ7000歩 夜★井上TRのｲﾝﾗｲﾚｯｽﾝ #Desty きょうか先生の共感ピラティス 前半参加 #ユウトレルーム 夫が帰って来て、🍚～と言い出したのでピラティスはﾌｪｲﾄﾞｱｳﾄ。残念 昨日の爪先歩きで初めて足の裏が筋肉痛です🤭 pic.twitter.com/pvsCV9xS8n

ハッピー👶、🛐、🧜‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ つま先立ち🚶‍♀️ 宿題 指立てダウンドッグ 三点倒立 10-10-10、ネックフレクサー、フィーマー&アームアークス、デッドバグ 壁✈️ つま先立ちゴブレットスクワット 20時～インスタライブ #Destyオンライン #Desty

23分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ つま先立ち🚶‍♀️ ハッピー👶、🛐、🧜‍♀️ 三点倒立 宿題 指立てダウンドッグ 壁✈️ だいどー先生のライブ配信のアーカイブを聴きながら 10-10-10 ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ #Destyオンライン #Desty 運動続ける🤸‍♀️

22分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🛐、🧜‍♀️、三点倒立 ハッピー👶 宿題 指立てダウン🐕 「股関節整えpart3」の復習 鏡見ながら爪先立ち歩きしたら思ってるより前傾だった😳 手指と足の爪先で押す、ができれば指立てダウン🐕の精度が上がるかも✨ #Destyオンライン #Desty

今日はDesty心斎橋店パーソナル！ オンラインでやった指力使う例の２つを見てもらいつつ修正して貰いました！ ちゃんとした指の使い方すると更に疲れるね😇全然指使えてなかったわ あとは上腕三頭筋に効く種目2種類教えて貰ったのでジムトレに取り入れる☺️✨ #Desty心斎橋店 #Destyオンライン #Desty

32分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🛐、🧜‍♀️ 三点倒立、壁倒立15秒(昨日30分だって💦30秒の間違い😝) 10-10-10、ネックフレクサー、フィーマー&💪アークス、デッドバグ 宿題、指立てダウン🐕 壁✈️ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ 腹筋入ってるよ、胸は張れるよ👍

27分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 🛐、🧜‍♀️、三点倒立、壁倒立30分→立位が楽に感じた😂 🧒呼吸、ネックフレクサー フィーマー&💪アークス デッドバグ 宿題 指立てダウン🐕 今週の3分ユウトレ 昨日の体幹ストレッチアーカイブ 村石先生絵が上手👏 #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム

30分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🛐、🧜‍♀️、三点倒立 壁倒立30秒(足離して5秒✨)←押せている感覚があった 🧒呼吸、ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ 宿題 指立てダウンドッグ 20時～フローストレッチ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ

23分🚶‍♀️ 朝のストレッチ、両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🛐🧜‍♀️三点倒立 宿題、指立てダウン🐕 壁倒立30秒位 10-10-10、ネックフレクサー、フィーマー&💪アークス、デッドバグ part2の3種目 20:15～インライ #Destyオンライン #Desty ケトル🔔ローリングは左の🔔が倒れてしまうのでまずは3回。

朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🛐、🧜‍♀️ 三点倒立 Desty横浜店でパーソナル 🧒呼吸、ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ #Destyオンライン #Desty

Desty横浜店でパーソナル 今日は手指トレをたくさんやったので指が痛いけど、指力をつけたいので頑張る🖐 チューブで全身伸ばすのが気持ちよかった✨終わった後自然と背筋が伸びる感じ。 色々相談に乗っていただきありがとうございました😊 #Desty

Destyオンラインレッスンお疲れ様でした！ 先月よりかは個人的につらくなかったがやはりストレングス回とだけあって汗だくに。お腹と指先が疲れた… 最後の10秒カウントめっちゃゆっくりやんて思いながら頑張った🤣 #Desty #Destyオンライン

30分🚶‍♀️ 朝のストレッチ ハッピー👶、🛐、🧜‍♀️ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🧒呼吸、ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ Desty宿題(NIKETRのようにいかない🥲) 美ボディ筋トレ🐔 20時～「股関節の整え」ストレングストレーニング #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム

28分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ ハッピー👶、🛐、🧜‍♀️ 三点倒立 🧒呼吸、ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ 前転😵‍💫 Desty宿題 共感ピラティス「頭部・頸部へ意識を向けよう」のアーカイブ Road to 🌉 #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム

25分🚶‍♀️時々🏃‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ ハッピー👶、🛐、🧜‍♀️ 三点倒立 倒立(壁から足離して5秒位) 昨日のフローストレッチの復習 Desty宿題 股関節くるくる 6月のセミナー動画視聴←宿題の参考になる動画がある😆 #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ

31分🚶‍♀️、ブランコ、逆上がり2回、階段ダッシュ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ ハッピー👶、🛐、🧜‍♀️ 🧒呼吸、ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ Desty宿題 前転😵‍💫少し良い✨ 20時～フローストレッチ #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ

#フジ大奥 から #Desty ときて次はWOWOWドラマ控えてるよね？亀梨くんのドラマから目が離せないー 石原さとみちゃんのショート似合いすぎ可愛かった😍

29分🚶‍♀️時々🏃‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️、🛐、ハッピー👶 🧒呼吸、ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ フロストまとめ動画2本 Desty宿題 ハンドウォーク4種 レトロウォーク 三点倒立←前よりいい #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ

6/1 夜★大道先生の股関節の整えﾚｯｽﾝ①#Destyオンライン 重心移動ﾚｯｽﾝ #ほねピラ 6/2 朝★ほねピラ今月の座学①視聴 6/3 昼★大道先生のYouTubeライブ視聴 #Desty 夕★縄跳び、🧜‍♀️、🍌ｽﾄﾚｯﾁ、ﾊﾝﾄﾞｳｫｰｸ、股関節整えﾚｯｽﾝ①ｱｰｶｲﾌﾞ、🐸三点倒立練習 pic.twitter.com/jeuQ8FMUiN

32分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️、🛐、ハッピー👶、🦋 フローストレッチ「左右差改善」アーカイブ 爪先フィーマーアークス Desty宿題 今週の3分ユウトレ←レトロウォーク難しい💦 #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ

朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 30分🚶‍♀️ 🧒呼吸、ネックフレクサー アームアークス、デッドバグ 「股関節の整えpart1」の復習 Desty宿題←股関節の整えをやったから股関節回旋エクササイズが上手くできるかと思ったけど、そうでもなかった🥲 #Destyオンライン #Desty

32分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🛐、🧜‍♀️ 🧒呼吸、ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ、前転😵‍💫少し良い 美ボディ筋トレ💪 フロストまとめ動画×2 Desty宿題 20時～「股関節の整え part1」 #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム #フローストレッチ

朝のストレッチ 両目平均台 🧜‍♀️、🛐、やじろべえ MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🧒呼吸、ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ Desty宿題、🦢等 #Destyオンライン #Desty 早くリストラップ来ないかな〜。腕立て伏せや三点倒立、🌉の感覚が変わるかな？手首痛くなるから硬いと思いこんでた😅

29分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️ 🧒呼吸 フローストレッチ「左右差改善」復習 Desty宿題←筋肉痛がなくなったので少し楽にできるように😂 先週と今週の3分ユウトレ 体感ストレッチのアーカイブ 🌉 #Destyオンライン #Desty #フローストレッチ #ユウトレルーム

26分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🧒呼吸、ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ 🛐、🧜‍♀️、やじろべえ、🌉 ウォール👼 Desty宿題 「何歳になっても動ける身体を作ろう」 #Destyオンライン #Desty #ナオフィット トレーナーさん達のTwitter動画色々

26分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️、🛐、やじろべえ 🧒呼吸、ネックフレクサー フィーマー&アームアークス デッドバグ 宿題1つ 20時半～質問回答ライブ #Destyオンライン #Desty 今日は股関節周りが筋肉痛のため休息日😌

5/25 #ユウトレルーム 美ボディ🐤お腹二の腕(5/18) #フローストレッチ 双方向 キャットバック 5/26 #ユウトレルーム ほぐしヨガ 自律神経①(5/12) 体幹ストレッチ 肩関節静的(5/15) #フローストレッチ 質問会 5/27 #ユウトレルーム 3分ユウトレ5月分 #Desty インスタライブ(呼吸) pic.twitter.com/ihGLw34ilP

26分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ 足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️ Desty横浜店でパーソナル だいどー先生のライブ配信 正座で足を浮かすのは、爪先が全く浮きそうにないです…🧎 #Destyオンライン #Desty

Desty横浜店でパーソナル たくさん動いて疲れたけど体は軽い✨ 🐈になったらパイクアップの感覚が変わった。今までは腹筋ギュッとしてたな〜。 ティーザー見てもらったけど合格だった😳家だと前ももきついしロールダウングダグダだったのに不思議。オジマジック🪄︎︎ #Desty

32分🚶‍♀️、階段ダッシュ ブランコ、逆上がり2回 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️、やじろべえ 「総集編」復習 首整え 🐸倒立足ぬき練習 前転😵‍💫 Desty宿題 Road to 🌉 オンライン相談会のアーカイブ視聴 #Destyオンライン #Desty

22分🚶‍♀️ 朝のストレッチ 両目平均台 MPトーガ、足裏外側🚶‍♀️ 🧜‍♀️、やじろべえ 🧒呼吸 ネックフレクサー フィーマー&💪アークス デッドバグ Road to 🌉(20秒✨) Desty宿題 だいどー先生お薦め種目 美ボディ筋トレ🐔 腸健康レッスンのアーカイブ 三点倒立 #Destyオンライン #Desty #ユウトレルーム