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今日は、暑かったです☀️ 午前中30分ほど外に出て、太陽の光を浴びるようにしています☀️ 体内時計がリセットされますし、睡眠ホルモンが分泌され、睡眠の質が上がります⤴️ 睡眠のメカニズムを学ぶと、自然のリズムに沿って生きるように身体は出来ているんだなぁと感じることが多いです。 #睡眠改善 pic.twitter.com/b7xiDF728J
メニューを開く今日は、暑かったです☀️ 午前中30分ほど外に出て、太陽の光を浴びるようにしています☀️ 体内時計がリセットされますし、睡眠ホルモンが分泌され、睡眠の質が上がります⤴️ 睡眠のメカニズムを学ぶと、自然のリズムに沿って生きるように身体は出来ているんだなぁと感じることが多いです。 #睡眠改善 pic.twitter.com/b7xiDF728J
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