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シーテッドレッグ 55kg 20,20,20 ヒップグルート 82kg 20,20,25 ヒップフレクサ 40kg 15,15,15 ヒッグル内転8 40kg 15,15,15 ヒッグル外転9 40kg 15,15 #240614 #223training

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FWレッグプレス深 220kg 15,15 FWレッグプレス深 260kg 15,15 FWレッグプレス浅 300kg 15,20,15 ヒップグルート 96kg 20,20,15,20 ヒップフレクサ 54kg 15,15 ヒッグル内転8 54kg 15,15 ヒッグル外転9 54kg 15,15 #240619 #223training

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