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継続467日目 #朝活 ・スマーターキット ・腹筋100回 以前、田中雅美さんが講演の中で、 「現役の時は毎日、色んな種類の腹筋合わせて1000回はやってた。それくらい体幹重要」 と言ってたので1割ならいけるかな？と、"ドレセル腹筋"抜粋して5種×各20回、毎日継続してます。 youtu.be/cat-HxahZ8I?si…
メニューを開く継続466日目 #朝活 ・スマーターキット ・腹筋100回 最近のルーティン。 寝る前ストレッチに加えて、アイマスクで眼の回り解して寝落ちしてる。 気のせいか、腰を捻った時にパキパキ鳴ってたの治まってきた。身体の歪み整ってきた…はず。
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私もドルセル腹筋をアレンジしてやってます♪ 最初の爪先タッチはピーティの真似して(プルオーバーも兼ねた)Extended crunch に変えてやってます↓ youtu.be/k0oyQH4wZlM?si… 家にはプレートがないので代わりにダンベルを2つ持ってやってます サークルの最後のバタ足は6回で1カウントに pic.twitter.com/7A5tJN5cb9
