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6/16 日曜恒例long jog。昨日のトラック練のダメージを感じたが、涼しくて快適だったので無事こなせた。明日をrestにして今週適当に繋げたらと思う。調子は悪くないので回復に徹したい。 ・longjog 【18.2km(4'40"/km)】 ・condition③ ・CLIFTON8

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