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⚠️筋トレのメリットまとめ⚠️ 体の引き締め効果◎ 皮下脂肪などの体脂肪燃焼◎ 筋肉量が増えて基礎代謝up◎ テストステロンが増える◎ 血行促進◎ 自律神経が整う◎ 《食事》 痩せたい人→食事制限をすれば痩せる 大きくしたい人→たくさん食べれば太る 「筋トレで太くなる」は間違い❌

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ないん|骨格9タイプ診断を広めたい@into9_body

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