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昨日3kmランニングしたから昨日から始めたってことで今日は2日目。 ・3kmランニング ・きんに君の筋トレ6min ・腹筋6min ・背筋3min 筋トレはYouTubeの動画を参考にやってます。 youtu.be/jzUlLi6JFVA?si…
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3日目。 ・腹筋6min ・背筋3min ・きんに君6min 体重62.8→63.2kg 体脂肪率16.9→16.3% うん、夜ビール飲んで外食したしね。体脂肪率は減ってるからよしとしよう! #民を守るための筋肉を育みたい pic.twitter.com/KwNkxMwSnS