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寝ころび1dayセミナーを受けました。 背中や胸に鉄板入ってる私でも、 上部胸椎が開き、呼吸が深くなる感覚がありました。これ極めたら、楽に過ごせそう。 たいした動きはしておらず、ただ寝転がって体操やっただけです。✨✨ #立腰体操

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パピ子@papico_co_

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