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今夜の修行めし。。 ・筋肉食堂チキンバー ・ほたてボイル ・納豆 ・おくらサラダ ・バナナ ・わかめ春雨スープ ・SAVASプロテイン_分量半分 (合計484Kcal) 暑い日のプロテインはシェイクした後ロックアイス2個入れるとうましら〜♪ 今夜もプランク!! #ダイエット記録 #筋肉食堂 pic.twitter.com/r1ETV3L59X

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