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脳の若返りには、まず1番に『睡眠』が大事。けど、むずかしい場合は“ たべもの ”でもまかなえる。卵黄や大豆の「レシチン」イクラ、エビ、カニなど赤色魚介類の「アスタキサンチン」これらは『記憶力』に働きかけるから覚えておいて。“ おやつが大好きな人 ”に朗報なのが、『脳の毒だし』と言われる↓ pic.twitter.com/nPoM2tedz5

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かのと🌱体質改善レシピ@kanoto_cook

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『チョコレート』特にカカオ70%以上の“ ハイカカオ ”はガチでおススメ。1日5回に分け、食前と食間5gずつ食べるのが◎。脳の「ストレス軽減」や「リラックス効果」、さらには血糖値の上昇を抑えてダイエットにも効果アリ。気圧変化の大きい季節。ゆらぐ体調&メンタル安定のためにもおすすめです✨ pic.twitter.com/wUAKALMHtz

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