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昨日の歩数は13,796歩👣 消費カロリーは1,642cal🔥 2.5㍑水分補給⭕ 25㌘ハイカカオチョコ摂取⭕ 19時に プロテイン(コラーゲンパウダー入り)摂取🥛 雨で仕事はのんびり 走り回ったり立ち座りの負荷が少なかったわ 普段の姿勢でも 意識するとトレになるよね✨ 意識 意識😆 #ダイエット #アラフィフ pic.twitter.com/DVKt3X2Rkb

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🏵砂lala🏵✶50代ダイエット✶@SA_lala_Sala

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