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午前中のジムで脚トレ終わりました 筋トレは腹筋は多少猫背体制にして顎を引くポジションが腹筋に効いたなぁ 今度からこれを意識しよう 有酸素運動はドレッドミルで坂道ウォーキングしました、脚上げと脹脛を後まで意識で行ったらなかなかのきつさ でも腸腰筋が効いた気がして良い感じ #今日の成果 pic.twitter.com/xRzgeN8LFz

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すいか🍉(海の家🏝)@WaterMelon3087

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