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スクワットをすると前腿がめちゃくちゃ発達してしまうので裏ももとかの筋トレに切り替えたんだけど昨日3〜5分ほどスクワットやっただけでめちゃくちゃ筋肉痛になってしまった あと、腕の筋トレをするとマジで腕がムキムキになる どうじで

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せぃそ@this_is_siba

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