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うつが酷かったとき色んなことを試してたんだけど、個人的に効果があったと思うのは「動物と戯れる」こと。 僕の場合は、近所にある保護犬カフェに通ってた。「犬を愛でるとリアクションがちゃんと返ってくる」ということに安心感を覚え、犬の温かさや鼓動を感じているうちに自律神経が整うを感じた。
メニューを開くうつが酷かったとき色んなことを試してたんだけど、個人的に効果があったと思うのは「動物と戯れる」こと。 僕の場合は、近所にある保護犬カフェに通ってた。「犬を愛でるとリアクションがちゃんと返ってくる」ということに安心感を覚え、犬の温かさや鼓動を感じているうちに自律神経が整うを感じた。
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