ポスト
海に行くため痩せる漢16 7日目 81.6kg(前日比+0.7kg 残り6.6kg) 今日の筋トレ スクワット30回 正念場と言った次の日に激増させる弱い心 pic.twitter.com/kiWafVJ47x
メニューを開く海に行くため痩せる漢16日目 80.9kg(前日比-0.3kg 残り5.9kg) 今日の筋トレ プッシュアップ310 1S:20(N)+20(N)+20(N) 2S:30(N)+20(N)+10(N) 3S:15(D)+10(N)+5(R)+10(N)+15(D) 4S:15(R)+10(N)+5(D)+10(N)+15(R) 5S: 20(N)+15(N)+10(N) 6S: 15(N)+10(N)+10(N) 下にブレイクスルーするために今が正念場
