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今日から実践ダイエット。 スクワットで下肢の大筋群を鍛える!活き活きと動ける身体と綺麗な脚のラインを目指す! ①両手を頭、脚を腰幅、爪先と膝の方向を同じにする。 ②息を吸いながら膝を90度程度に曲げる→息を吐きながら膝を伸ばす。 ③お腹を締める。 #fitness #シェイプ #RoundFIT #高田朝美 pic.twitter.com/duEBjQ8Wue

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Asami Takada@achamy_1027

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