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メンタルが病むのは認知の歪みから、認知が歪むのは過去の否定的な体験の積み重ねが主要因だと思う。消化不良の嫌な体験を放置していくとスマホのバッググラウドの様に脳のリソースを大幅に奪って永遠と反芻して思考を蝕んでいく。この反芻思考にまず気づいてきちんと対処して過去の出来事と完結させて
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そこから学びに昇華させる作業が必要。心理療法とか勉強して自分の心や感情を外在化して脳から問題を外部へ抽出。運動、睡眠、栄養は身体のベースを整えるための保養、加えて心理療法や非言語で内面的にアプローチする。私はこのやり方でクリニックに通わずかなり楽になりました。私の場合は原体験から
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「料理はアルゴリズムと気づいた」という話をしたけど、コンロはCPU、流し台やカウンターはワークメモリ、冷蔵庫はストレージと考えられるな。 そうすると「調理中でも洗い物はどんどんやれ」が「終わったリソースは早く解放してメモリを空けろ」となり、実践的かつ納得感。
近所の迷惑な路駐にやりたい😁
試合後まで嫌がらせしてくる
心に持っておくべきメンタル
は？？？？？？ほんとに記憶ない😭😭😭
私は衝撃を受けた。未だかつてこれほどまでに活き活きとした魚フライがあっただろうか？ いや、無いね。世界中探してもこの魚フライより躍動感がある魚フライは無い。あるなら見せて欲しい。
「ぼくがお手伝いするよ」って末っ子が焼いてくれた餃子。うまく焼けてたら褒めてやってください。息子が喜びます
五億年ぶりに受験時代の本を読んでるけど、本当これだわ。
ゲーム・漫画好きなんでこの方に文化と東京守ってもらわないと本当にやばいと感じてる、自衛していかないと次に燃やされるのは自分の趣味や好きな作品かもしれない、だから応援する。 おっかねえ人だけど、いなくなって後悔するのは元総理の時イヤってほど味わった。 #ひまそらあかね #東京都知事選挙
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