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やってる腸活は、酒タバコ厳禁。 毎日納豆、玄米ご飯。 ピーマン、トマト、椎茸、舞茸など、ブロッコリー、ヤクルト1000、新ビオフェルミンSプラス、7時間睡眠。 週三回のジム通い(筋トレ、ランニング)。 腹八分。 寝る前食わない。 これくらいかな。

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つよぞう&ゴン@qkgpso4tQw85289

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ただ、たまにお菓子や甘いパン食べたくなるので無理せず食べてる。でも夕方まで、夜は食わない。 ビールやタバコは不思議と全く欲しない。 炭酸欲しい時はノンアルビールはたまに飲む。 マックとかピザとかコーラもたまに。 ヴィーガンみたいに生きたくないからな。

つよぞう&ゴン@qkgpso4tQw85289

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