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『ジム#250-40』 ・ベンチプレス 40kg×20回×4set 60kg×10回×4set max80kg ・ショルダープレス ・シーテッドロウ ・チェストプレス ・ケーブルカール 最近は中重量40〜60kgをいつもより2セット増やして、補助種目にチェストプレスやダンベルプレスをしてる。 BGM #MinstreliX #Viperpic.twitter.com/Rwh2fKJQcJ

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Takao@MinstreliX@TakaominstreliX

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