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皆さんに質問です⁉️ 仕事終わった後、チョコザップで1時間筋トレ🏋️ 帰宅後、バランスボールで体感トレーニング15分🏋️‍♀️ 食事は、うどんか蕎麦とサラダ🥗など😋 現在体脂肪率24%‼️ 今年中に体脂肪率15%目標‼️ いけると思いますか⁇ #筋トレ #五代目蝦夷 #富士山 #登頂

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五代目 麺や 蝦夷@ezo0305

みんなのコメント

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せっかく筋トレされてるのでもう少し炭水化物よりタンパク質摂るように意識したらすぐですよ。 バランスボールより五分ぐらいの軽い筋トレを追加した方がいいと思います💪 体幹は片足で立つだけでもトレーニングになります‼️

光恵☆@🐺🧡🩷@mitsue_dora

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そんなに気合い入れなくても登れるので大丈夫ですよ〜装備さえ整っていれば😊

りょう@ryon0723

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いつも頑張りやさんなので、できると思います😆ファイト🎉

ひいろみどり@hiiroMidor85472

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これからの季節、体力が大事だと思うので、ホント無理だけはしないで下さいネッ! 目標を持つコト、継続で行けると思います…竜司サンなら😊

yu@(ゆう)@yuayuayua_yua

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鍛えてますね〜💪 筋肉ムキムキ竜司さんを見るのが楽しみ😊

たかやん@takayan19650918

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いけると思います👍 fight💪

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イケます❗️ファイトです💪🫰

のりこ@obakodes

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あまりストイックにやると 営業に支障が出ないか心配です🙈 1人だけの身体じゃないから 加減してくださいね🙏

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食事にタンパク質多めに取り入れたら確実です👍✨ 疲れも取れやすくなりますよ😊

コウママ@koumama0731

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糖質制限加えれば完璧(๑•̀ㅂ•́)و✧ 今度お会いする時楽しみにしてます😊

ucchiy61@ucchiy61

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