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心に良い食べ物 (薬膳) とうもろこしなどの穀物 →今日は広東スープに入れた あとは水分と きちんと睡眠を確保する事 目標6時間以上 でも平均睡眠時間は5時間 4時間、3時間が続いたので 夕食後はソファでうたた寝してまった 起床は6時 就寝は午前0時が目標 午前1時までには寝ないと #精神安定

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