心に良い食べ物 (薬膳) とうもろこしなどの穀物 →今日は広東スープに入れた あとは水分と きちんと睡眠を確保する事 目標6時間以上 でも平均睡眠時間は5時間 4時間、3時間が続いたので 夕食後はソファでうたた寝してまった 起床は6時 就寝は午前0時が目標 午前1時までには寝ないと #精神安定

#毎日ギター練習 #1380日目 本日もストローク練習してたところをアップしておきます！！日々のルーティン大切に前向きに今日も積み重ねていきましょ！！　 #ルーティン #積み重ね #継続は力なり #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 pic.twitter.com/t2FyKz1Pvn

#毎日ギター練習 #1379日目 本日もストローク練習してたところをアップしておきます！！　日々のルーティンを大切に継続していきましょう！！ #ルーティン #積み重ね #継続は力なり #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 pic.twitter.com/8OvqBOfXGe

#毎日ギター練習 #1378日目 本日もアルペジオ練習してたところをアップしておきます！！日々のルーティンを積み重ねて継続していきましょう！！ #ルーティン #積み重ね #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 pic.twitter.com/TUvOeBqS2g

お子さんがいる方は泣き止ますのに効果的です。 精神的に辛く落ち込んだときも効果的です。 万能な曲なので是非、使ってください。 また、タイトルが無いので思案中です。 良いタイトルがあればコメントで教えてください。 #万能曲　#コメント下さい #精神安定 #泣き止む youtu.be/qp5mx9rL-c8?si…

❤心を無にして聞いてほしい曲❤ 名曲出来た聴かないと損！癖になる曲！ 全ての人が幸せに元気になれる？！ #元気になれる #チル #リラックス #music #chill #精神安定 youtu.be/qp5mx9rL-c8?si… via @YouTube

#毎日ギター練習 #1377日目 本日もストローク練習してたところをアップしておきます！！　日々のルーティンを継続して前向きに積み重ねていきましょう！！ #ルーティン #積み重ね #継続は力なり #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 pic.twitter.com/UdLYinZYfT

ココナラで出品したサービスが購入されました！ 「5名様再×6追加☆エネルギー浄化ヒーリング致します ネガティブ、心がざわつく、何となく不安、イライラ、辛い貴方に」 coconala.com/services/17176… #精神安定

写真ないけど猫吸ってきた。 #合法猫吸い #精神安定

#毎日ギター練習 #1376日目 本日もアルペジオ練習してたところをアップしておきます！！　日々のルーティンを大切に前向きに積み重ねていきましょう！！ #ルーティン #積み重ね #継続は力なり #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 pic.twitter.com/fw27JjgWFg

日々「睡眠と精神の安定のための音楽」を作り続けているのですが、スタジオのエアコンが壊れて、録音する防音室の中などは6月なのに地獄のような暑さで、作っている側の精神が全く安定と程遠いので泣けてくる状態です。作業環境の苦しさが出来る音楽に反映されないように気をつけます。 #精神安定

#毎日ギター練習 #1375日目 昨日もアップできてなかったのでアルペジオ練習してたところを本日アップしておきます！！ ルーティン乱れ気味なので調整してまた積み重ねていきましょう！ #ルーティン #積み重ね #継続は力なり #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 pic.twitter.com/3CnraBXuJO

#毎日ギター練習 #1374日目 昨日アップできてなかったのでアルペジオ練習してたところを本日アップしておきます！！　日々のルーティンを積み重ねていきましょ！！ #ルーティン #継続は力なり #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 #積み重ね pic.twitter.com/Xg01xFGb7P

#毎日ギター練習 #1373日目 本日もアルペジオ練習してたところをアップしておきます！！　ルーティン継続して前向きに取り組んでいきましょう！！ #ルーティン #積み重ね #継続は力なり #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 pic.twitter.com/kTju6tPSFY

何よりも大切にしてほしいのは自分自身。 自分の心の声を聞いてゆっくりしたい時はゆっくりしたら良いし、明日から切り替えて頑張れば良いのよ。無理してパンクするよりもゆっくり歩いて行こう😊 #メンタル #精神安定 #自分を大切にして

#毎日ギター練習 #1372日目 昨日アップできてなかったのでアルペジオ練習してたところを本日アップしておきます！！ ルーティン継続して前向きに積み重ねていきましょ #ルーティン #積み重ね #継続は力なり #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 pic.twitter.com/tMFZyuVqTl

ADHDはプライベートが充実すると心が安定する。 昼間はいつもの場所で釣りをして50cmのマゴチを釣り🐟 夜は息子と親子でキックボクシングをして来た🥊 こんな生活して地域のアンチどもは羨ましいだろうな！ｯﾍﾝ #ADHD #ASD #LD #発達障害 #プライベートが充実 #アンチ #羨ましいと思え #精神安定 pic.twitter.com/5ceAuPv3hT

こんにちは！ズンです。 今回は、『小松菜が安いこの時期におすすめ！簡単グリーンスムージー』をご紹介します！ youtu.be/UOwyETLbRDE #小松菜 #バナナ #りんごジュース #寝つき #セロトニン #トリプトファン #うつ傾向 #精神安定 #砂糖不使用 #108円 #朝食 #グリーンスムージー #Green Smoothie pic.twitter.com/IICS2weSfs

精神的にきつい人、メンタルが病みそうな人ほど筋トレをオススメしたいのだ！ 筋トレしてる時って筋トレに集中するから悩み事を忘れて終わった頃には悩み事が客観的に見れるのだ！ #メンタル　#精神安定　#筋トレ　#お金に詳しいずんだもん

私の待受可愛くてたまらん #ジャムズコレクション #水瀬さららちゃん #目が喜ぶ #精神安定 #能力向上

#毎日ギター練習 #1371日目 本日もアルペジオ練習してたところをアップしておきます！！　継続して前向きに積み重ねていきましょう！！ #ルーティン #積み重ね #継続は力なり #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 pic.twitter.com/iRhg63llhN

精神不安定の原因と予防に食べ物の改善がおすすめ interphoenix.com/wp/2017/04/03/… #精神安定 #精神不安定 #睡眠不足 #ストレス過多 #アレルギー反応 #食品不耐性 #リーキーガット症候群 #腸内環境 #食事 #食べ物 pic.twitter.com/zSrBPLZ07N

#毎日ギター練習 #1370日目 本日もアルペジオ練習してたところをアップしておきます！！　日々のルーティンを積み重ねて明日に繋げていきましょう！！ #ルーティン #ルーティン #積み重ね #継続は力なり #精神安定 #練習記録 pic.twitter.com/acO36owZrd

SNSの人気、フォロワー数、再生数、全て大した意味はないのでそこに翻弄されるようでは本当の幸せな価値観は手に入れられない。自分以外の人は虫や動物のような存在に思えばいい。SNSの中は動物園で、外に出ればサファリパークだと思うと🙆‍♂️ #うつ病 #鬱病 #精神安定

#毎日ギター練習 #1369日目 本日もアルペジオ練習してたところをアップしておきます！！　日々のルーティンを継続して前向きに取り組んでいきましょう！！ #ルーティン #積み重ね #継続は力なり #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 pic.twitter.com/Gy47AQBKms

#毎日ギター練習 #1368日目 本日もアルペジオ練習してたところをアップしておきます！！　ルーティン継続して成長に繋げていきましょう！！ #ルーティン #積み重ね #継続は力なり #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 pic.twitter.com/LiwDhexHya

#毎日ギター練習 #1367日目 本日もアルペジオ練習してたところをアップしておきます！！　日々のルーティンを継続して前向きに積み重ねていきましょう！！ #ルーティン #積み重ね #継続は力なり #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 pic.twitter.com/5mfrHlNTHZ

食べて瘠せる食べずに瘠せるのはまず筋力が衰え生命維持活動に関わる栄養や血流が衰え生命活動が少なくなる、心も塞ぐ 運動しながら食事制限は血流心拍数up脂肪燃焼と老廃物を押し流す事が生命活動も刺激する #瘠せる運動 #ダイエット #短期間で痩せるには #高血圧 #精神安定

#毎日ギター練習 #1366日目 本日もアルペジオ練習してたところをアップしておきます！！　日々のルーティンを大切に前向きに継続していきましょう！！ #ルーティン #積み重ね #継続は力なり #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 pic.twitter.com/5diXoTU2cY

CBDグミ mttag.com/s/OJ5kbblLvfw #CBD #不安解消 #安眠効果 #精神安定

#毎日ギター練習 #1365日目 本日もストローク練習してたところをアップしておきます！！　日々のルーティンを継続して自分なりに前向きに積み重ねていきましょう！！ #ルーティン #積み重ね #継続は力なり #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 pic.twitter.com/ShWYNIpq8u

#毎日ギター練習 #1364日目 本日もストローク練習してたところをアップしておきます！！　日々のルーティンを大切に継続していきましょう！ #ルーティン #積み重ね #継続は力なり #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 pic.twitter.com/vZnBeODOve

#毎日ギター練習 #1363日目 本日もストローク練習してたところをアップしておきます！！　日々のルーティンを大切に前向きに積み重ねていきましょう！！ #ルーティン #積み重ね #継続は力なり #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 pic.twitter.com/S2TXrcAWXy

#最近 #イヤフォン #買い漁ってる 安いのだけど。 #asmr を追求したくて。聴きながら #寝落ち とか疲れてきた時の #精神安定 とかね。

片足立ちの絶大な効果✨目からウロコです。何秒立てるか挑戦するのも楽しいです☺ #精神安定　#ヨガ　#バランスポーズ

#毎日ギター練習 #1362日目 本日もアルペジオ練習してたところをアップしておきます！！　日々のルーティンを大切に前向きに継続していきましょう！！ #ルーティン #積み重ね #継続は力なり #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 pic.twitter.com/8GIU7pMkwa

母性の象徴マザーオブパールを 贅沢に使用した 優しい愛のブレスレット🤍 Mother White 【WEB 限定／アウトレット】 愛、母性、願望成就 精神安定、子宝 幸福のお守りに💎 ▼商品の詳細はこちら malulani.info/?pid=180151843 #愛 #母性 #願望成就 #精神安定 #子宝 #幸福 #お守り #パワーストーン pic.twitter.com/0iJ1TEKePk

#毎日ギター練習 #1361日目 本日もアルペジオ練習してたところをアップしておきます！！　日々のルーティンを継続して前向きに積み重ねていきましょう！！ #ルーティン #積み重ね #継続は力なり #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 pic.twitter.com/qgzkWjDBvJ

#毎日ギター練習 #1360日目 本日もストローク練習してたところをアップしておきます！！日々のルーティンを大切に前向きに積み重ねていきましょう！！ #ルーティン #積み重ね #継続は力なり #精神安定 #練習記録 #ギター仲間募集中 pic.twitter.com/qGtBeZhMzt