#禁酒 飲酒によるデメリットを考えるとお酒が(飲みたいのに)飲めない、ではなく飲まないと考える方が良いと気づいた 次飲むとしたら来月のはいぱーあいちゃんの卒業イベかなー 週1の機会飲酒を守ることが出来れば良いのだけどこれがなかなか難しい🙄

今日のお弁当は💁🍱 #お弁当 #ダイエット #禁酒 pic.x.com/pjpcwr1jhq

メインのご飯完成🍱 魚を2種類にしたので、更に仕事頑張る💪 後はこまめに飲み物でタンパク質を極少量摂って筋肉に変えていかないとな📈 #お弁当 #ダイエット #禁酒 pic.x.com/i4lmctttr7

焼けた魚と鶏むね肉を蒸したもの 意外に調理時間がかかるので、行儀悪いが出来た野菜やキノコから立って動きながら、調理しながら、時間かけて咀嚼していく。 #お弁当 #ダイエット #禁酒 pic.x.com/sp0imri83q

喫煙者が白い目で見られる時代になったと認識しているが。 数年のうちにお酒も同じ扱いになると感じている。 #禁酒 #嫌煙者

お弁当作ります🍱 いつも通りのレパートリーで🥦🍄🐟 いつも通りのルーティーンで メトレフランセ使います。 今回はサーモンとサバの2種類にします。 #お弁当 #ダイエット #禁酒 pic.x.com/y9c35nzts6

おはようございます☀️ 禁酒35日目🍶❌ 今日はダイエット日報から。 59.kg台・・3週間程度で流石にダイエットやり過ぎというか、筋肉量が減ってる事実。体感は無いので、怖いところもあるが。 やり過ぎ感が半端無い。マズイ。筋肉量増えてるなら良いんだが。 #ダイエット #禁酒 pic.x.com/ciqadtqkgw

おはようございます！ 9月の禁酒24日、飲酒1日、筋トレ8日 昨日は仕事関係で飲みました 飲酒のメリットは、理性をつかさどる大脳新皮質の働きが鈍くなることで、包み隠さず会話ができることですかね 今日から切り替えて、また禁酒するぞー #禁酒

#禁酒 2日目 相互さんも頑張っておる 私も頑張る！ 飲まない方が体が楽なのは周知のことなんですけどねー お酒ってやつは、あの場の楽しさも含めて厄介なものです😁

禁酒は難しいって言う人がいるけど、どうなんだろう？私は禁煙の方が難しかったような気がします。禁酒すると性格が穏やかになります。怒らなくなります。イライラしなくなるし、よく眠ります。良いことばかり・・　#禁煙　#禁酒 　#断酒 Jカーブ効果の新理論 :: がぶぼや gabboya.webnode.jp/l/j%e3%82%ab%e…

おはようございます☀ 朝のコーヒータイムっス☕️ 6月から禁酒を始めて、いま9月26日が経ちました🍶❌😱 10月になったら、解禁にしようかな🤫 お酒と焼き鳥を目標にして、残り数日頑張ろうかな😆 今日もボチボチ頑張りましょ😊☕️✨ #ガンプラ #コーヒー #禁酒 pic.x.com/5827otj7ud

禁酒12日目 順調順調( ˘꒳​˘ )ﾄﾞﾔｧ #禁酒

おはようございます #Twitter断酒部 に入部していてもしていなくても ｲﾛｲﾛな事情があって #断酒 #禁酒 をしている方 そして #依存症 と向き合っている全ての方が 今日も一日 穏やかに過ごせますように 2024/09/26

朝4時起きラン　つなぎジョグ10k。涼しさでペースを上げやすくなった。 妻が買い物に行って納豆を買ってくる時、必ず「安さ」で選んでくる。僕が好きなやつは違う方やと知ってるのに…数日我慢😑 #禁酒　2日/目標:10日 #新潟シティマラソン pic.x.com/hdsfcjqlrb

もう限界です。 頭痛が酷く、職場の人間に魘され早期覚醒。女性でネチネチ気分屋で、無視するなどやりたい放題。 #アダルトチルドレン #精神疾患 #不安障害 #禁酒 #アルコール依存症 #社会不安障害 #HSP #双極性障害 #うつ病 #断酒 #Twitter断酒部

うなされ早期覚醒 アルコール依存症で、ジアゼパム、イフェクサー、リリカ、フルニトラゼパムが処方。病名は双極性障害とも気分循環、うつ、頭痛、気持ちの落ち込み #アダルトチルドレン #精神疾患 #不安障害 #禁酒 #アルコール依存症 #社会不安障害 #HSP #双極性障害 #うつ病 #断酒 #Twitter断酒部

断酒44日目 おはようございます。 今日も一日断酒を楽しみます。 #Twitter断酒部 #断酒 #禁酒

禁酒64日目 #禁酒 #Twitter断酒部 #レオパードゲッコー #ヒョウモントカゲモドキ pic.x.com/nbhxgbvzyf

今日は #定時 で会社を飛び出し、 #かかりつけ医 に。 #人間ドック の結果を見てもらうと叱られました💦。 #減量 に #減塩 、 #禁酒 。 #どれも辛い 😭。 #晩ごはん は #ホルモン炒め に #サッポロゴールドスター 。止められません(笑)。 #おうちごはん #うち飲み pic.x.com/lb5adskptz

禁酒56日目。 今日も禁酒出来ました。おやすみなさい。 #禁酒 #Twitter断酒部 #断酒

断酒589日目 今日は有給休暇。とても充実した1日。最後はノンアルコールビールでまったりしました。 #Twitter断酒部 #禁酒

【禁酒54日目】 朝にベースブレッドをよく食べる。 手軽に栄養バランスのいい食事をとることができる。 健康を気にしてるけど食事に時間がとれないって人にぜひオススメ。 #ダイエット #ベースブレッド #ソバーキュリアス #禁酒 pic.x.com/nsmizxwqog

禁酒7日でやんす🎉 #禁酒

久しぶりに夕飯は、お寿司。 嫁はハイボール飲んでたけど、自分はノンアルで。 なんか、もう呑まないのが普通になって来てしまった。 美味かったー #単身赴任 #Twitter断酒部 #禁酒 pic.x.com/xqwawk10z2

なんとか1日禁酒できました。続くよう頑張ります。 #禁酒 禁酒１日目｜一二三四五六 @hihumisigoroku #note note.com/hihumi_sigorok…

お酒を飲んだ千鳥足では「薄い氷🧊を踏む心地」は味わえない👣 #シラフリアン #断酒 #禁酒 pic.x.com/8jtqxknobg

禁酒1589日目クリア！ 明日は暑いのか #Twitter断酒部 #禁酒

#禁酒 1日目！ 取り合えず今月はもう飲まないぞ １ヶ月禁酒した時ガクンと体重落ちたんだよねー あの感覚また体験したいなー

勤務 #帰宅ウォーキング2024 9月 7回目 ☁ 21°C 湿度80% 負荷は体重の21.73%(バックパック15.5kg) 12.0km/d 01:48:59/t 9'04"/km 6.606km/h 2024年計89回 総距離926.0km #ダイエット #ウォーキング #禁酒 #断酒 pic.x.com/yva3izk3ny x.com/ZuruZuruMukePo…

晩ごはん 今日は夫が飲み会なので1人ご飯 いつもなら飲むけど50キロ台をキープしたいので来週に飲みの日まで取っとく！ 飲めないのにやっぱり馬刺しを食べるうにこ… つらーーー笑🤣 #あすけん #ダイエット #ダイエット飯 #禁酒 #晩ごはん #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #おうちごはん pic.x.com/fgpsl2vhoi

単なるリスナーでしかない自分でも無理じゃないかと推察いたします🤭 #ルナユイまなみん #禁酒

本物の、アルコール依存症の医師の治療を受けたいです。 アルコールをやめてずっと抑うつなんですが、うつだからお酒なのか、アルコールをやめてうつなのか。 #アダルトチルドレン #精神疾患 #不安障害 #禁酒 #アルコール依存症 #社会不安障害 #HSP #双極性障害 #うつ病 #断酒 #Twitter断酒部

今日は思い切って飲み会を断りました。 何となく、罪悪感がありますが、私には、もうアルコールは飲めない。 付き合いの悪い人と言われ、陰口でしょうが、構いません #アダルトチルドレン #精神疾患 #不安障害 #禁酒 #アルコール依存症 #社会不安障害 #HSP #双極性障害 #うつ病 #断酒 #Twitter断酒部

勤務 #帰宅ウォーキング2024 9月 7回目 ☁ 21°C 湿度80% 負荷は体重の21.73%(バックパック15.5kg) 12.0km/d 01:48:59/t 9'04"/km 6.606km/h 2024年計89回 総距離926.0km #ダイエット #ウォーキング #禁酒 #断酒 pic.x.com/hgp07ji9va

2024年09月25日の測定結果 体重:71.30k BMI:21.4 体脂肪率:14.80% 筋肉量:57.60kg 体内年齢:33歳 基礎代謝量:1675kcal 内臓脂肪Lv:8.5 #tanita #healthlink #healthplanet #禁酒 #断酒 #ダイエット pic.x.com/ohijm3xvfx

禁酒が続かないのは酒くらい呑んでもいいじゃんと開き直るから。 だから禁酒中に如何に禁酒によるメリットを体感するかが大きな鍵となるのだ。飲めばそのメリットが無くなる恐怖心を自分に植え付けられるかが勝負なのだ🔥 #禁酒 #禁酒好きな人と繋がりたい #MetaKozo のような健康的な人間になりたい pic.x.com/5pbl8rhu3f

だいぶ飲む量は減ったけど、嫌なことがあると酒量が増える。すると、諸々悪循環になって良いことなし。お酒は嗜む程度が良い。でもね〜。飲まずにはやってられないのさ。このサイクル断ち切らないと。引き続き頑張ります。 #ソバーキュリアス　#禁酒

理想はたまに飲んで楽しめる なんだけどたまに飲むと見事にその後飲み続ける生活にもどるんだな(^◇^;)中毒だね。ここに記して自分を律します☠️🍺☠️ #禁酒 #断酒 x.com/shunart1987/st…

9月24日。 #禁酒 124日目。