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2024/06/20(木)10日目 体重55.0kg(朝食前) ☀️サラダ、鶏ハム、ゆで卵、苺ジャム食パン 🕛オートミールヨーグルト 🌃米、鮪の山かけ、豚しゃぶ、もやし 🥣水1.5ℓ、プロテイン、羊羹、小魚ピーナッツ 🏃‍♂️フォームローラー、筋トレ、有酸素、全身浴 体が硬くて足上がらないトレーニングがある。 pic.twitter.com/ZpAkpEInQJ

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みずだこ@u7mkbCmSpi34198

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