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今日は筋トレ🏋️‍♀️ 足と肩 ①ブルガリアン・スクワット x 2セット ②ゴブレット・ワイド x2セット ③ショルダープレス X2セット ④ショルダーサイドレイズ X2セット キツイ重量で量より質で。 あぁタァっくー‼️ #筋トレ #スーパーエイジ

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パリの長老👨🏼‍🦳スーパーエイジ🐱🌈🇫🇷@Eiji_dal_1974

最近、このブルガリアン・スクワットを筋トレに入れた。 今日は足首が痛くて、フォーム確認しよう💦 普通のスクワットより効く‼️地獄‼️ 筋トレはこの本を参考にしてます。 #ブルガリアンスクワット #筋トレ #スーパーエイジ

パリの長老👨🏼‍🦳スーパーエイジ🐱🌈🇫🇷@Eiji_dal_1974

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