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【減量 再135日目】6/19 ・朝の体重 63.4kg（初日比 -1.4kg）、体脂肪率 20.0％（-0.9％） ・運動：ジョグ（21.3km）、家トレ軽め（ストレッチ腕立腹筋スクワット） ・食事：朝：なし、昼：ごはん、具だくさん味噌汁、唐揚げ、サラダ、夜：出雲そば、おかきなど ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/jMugqjzA55
メニューを開く【減量 再135日目】6/19 ・朝の体重 63.4kg（初日比 -1.4kg）、体脂肪率 20.0％（-0.9％） ・運動：ジョグ（21.3km）、家トレ軽め（ストレッチ腕立腹筋スクワット） ・食事：朝：なし、昼：ごはん、具だくさん味噌汁、唐揚げ、サラダ、夜：出雲そば、おかきなど ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/jMugqjzA55
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