【減量 再144日目】6/28 ・朝の体重 62.7kg（初日比 -2.1kg）、体脂肪率 19.6％（-1.3％） ・運動：懸垂、握力のみ ・食事：朝：なし、昼：（自宅で）マグロ漬け海鮮丼、夜：お刺身、たこから揚げ、うまきなど（＠和楽心さん） #目標は62kg pic.twitter.com/x3fEWPQ1bC

【減量 再143日目】6/27 ・朝の体重 61.5kg（初日比 -3.3kg）、体脂肪率 18.7％（-2.2％） ・運動：なし ※大阪市内をうろうろ ・食事：朝：カツ丼小（半額弁当）、昼：ミックスサンド、夜：ゴーヤチャンプルー、ビール、泡盛、タルト、ワインなどなど #目標は62kg pic.twitter.com/N3g8ErEXFc

【減量 再142日目】6/26 ・朝の体重 61.4kg（初日比 -3.4kg）、体脂肪率 18.6％（-2.3％） ・運動：ジョグ（21.1km） ・食事：朝：そば、茄子の煮浸し、昼：お菓子少々、ララクラッシュ、夜：肉そば＋半チャーハン（＠丸源ラーメン） ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/n1U1di9sCG

【減量 再141日目】6/25 ・朝の体重 61.9kg（初日比 -2.9kg）、体脂肪率 19.0％（-1.9％） ・運動：ジョグ（31.9km） ・食事：朝：なし、昼：冷凍パスタ、夜：ごはん、なす煮浸し、野菜炒めカレー風味、もやし ※間食：プロテイン ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/KFWVZ4k2Xo

【減量 再140日目】6/24 ・朝の体重 62.3kg（初日比 -2.5kg）、体脂肪率 19.3％（-1.6％） ・運動：なし ※完全休養日 ・食事：朝：ごはん、目玉焼き、山芋梅肉和え、鶏ハムサラダ、昼：なし、夜：串カツ屋（＠串まささん）であれこれ、生ビールなど #目標は62kg pic.twitter.com/9vtfcf6Uo3

【減量 再139日目】6/23 ・朝の体重 61.7kg（初日比 -3.1kg）、体脂肪率 18.9％（-2.0％） ・運動：家トレ軽め（ストレッチ腕立腹筋） ・食事：朝：カップ麺（チャルメラ）、昼：グラノーラ、夜：ごはん、焼きイワシ、鶏ハムサラダ、新玉サラダ、冷奴 ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/Y9jZZ9iHlX

【減量 再138日目】6/22 ・朝の体重 62.2kg（初日比 -2.6kg）、体脂肪率 19.2％（-1.7％） ・運動：ジョグ（26.4km）、ストレッチ ・食事：朝：ガパオライス弁当（※半額の品）、昼：冷凍つけ麺、夜：チーズ、おかき、ナッツ類など ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/49lGVYve5M

【減量 再137日目】6/21 ・朝の体重 62.3kg（初日比 -2.5kg）、体脂肪率 19.3％（-1.6％） ・運動：ジョグ（21.4km） ・食事：朝：なし、昼：ホットケーキ、夜：カレイカツ弁当（※半額の品）、温豆腐キムチ乗せ、味噌汁など ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/jRwmkW2OAo

【減量 再136日目】6/20 ・朝の体重 62.5kg（初日比 -2.3kg）、体脂肪率 19.4％（-1.5％） ・運動：なし ※完全休養日 ・食事：朝：なし、昼：冷凍パスタ、夜：飲み屋（＠中庭さん）であれこれ #目標は62kg pic.twitter.com/MS4NGg2cfQ

【減量 再135日目】6/19 ・朝の体重 63.4kg（初日比 -1.4kg）、体脂肪率 20.0％（-0.9％） ・運動：ジョグ（21.3km）、家トレ軽め（ストレッチ腕立腹筋スクワット） ・食事：朝：なし、昼：ごはん、具だくさん味噌汁、唐揚げ、サラダ、夜：出雲そば、おかきなど ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/jMugqjzA55

【減量 再134日目】6/18 ・朝の体重 63.1kg（初日比 -1.7kg）、体脂肪率 19.8％（-1.1％） ・運動：懸垂、ジョグ（8.7km）、家トレ軽め（ストレッチ腕立腹筋スクワット） ・食事：朝：なし、昼：ごはん、いわし干物、おくらおひたし、夜：ごはん、具だくさん味噌汁、唐揚げ ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/KDzFnxihl1

【減量 再133日目】6/17 ・朝の体重 62.2kg（初日比 -2.6kg）、体脂肪率 19.2％（-1.7％） ・運動：なし ※完全休養日 ・食事：朝：どん兵衛 肉だしうどん、昼：牛丼大＋卵（＠吉野家）、夜：おかき、ナッツ類、ビール、ワインなど #目標は62kg pic.twitter.com/8StXUnBiog

【減量 再132日目】6/16 ・朝の体重 62.8kg（初日比 -2.0kg）、体脂肪率 19.6％（-1.3％） ・運動：懸垂、ジョグ（21.3km）、家トレ軽め（ストレッチ腕立腹筋スクワット） ・食事：朝：なし、昼：三輪そうめん、夜：おでん＋鶏煮込、淡路島たまねぎ ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/XayWiYvwDR

【減量 再131日目】6/15 ・朝の体重 62.9kg（初日比 -1.9kg）、体脂肪率 19.7％（-1.2％） ・運動：ジョグ（21.2km） ・食事：朝：なし、昼：ごはん、しらす、野菜炒め、コロッケ、きゅうりぬか漬け、夜：野菜たっぷりカレー ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/oJSDEpCus3

【減量 再130日目】6/14 ・朝の体重 --.-kg（測定できず）、体脂肪率 --.-％ ・運動：家トレ軽め（ストレッチ腕立腹筋スクワット）※淡路島旅行から帰宅 ・食事：朝：ホテルのおにぎり＆味噌汁、昼：明石焼き＋煮ダコなど（＠魚の棚商店街）、夜：台湾まぜそば冷凍 ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/vKKGclWD5o

【減量 再129日目】6/13 ・朝の体重 --.-kg（測定できず）、体脂肪率 --.-％ ・運動：なし ※淡路島旅行 2日目 ・食事：朝：ホテルの朝食バイキング、おやつ：淡路島ソフトクリーム、昼：淡路バインミー、夜：地魚の海鮮丼 #目標は62kg pic.twitter.com/RscPwxAnxn

【減量 再128日目】6/12 ・朝の体重 62.8kg（初日比 -2.0kg）、体脂肪率 19.6％（-1.3％） ・運動：なし ※淡路島旅行 1日目 ・食事：朝：コンビニおにぎり、サンドイッチ1/2個、昼：淡路島ゴールデンハンバーガー、夜：洲本市内の呑み屋さん2軒であれこれ #目標は62kg pic.twitter.com/joD7cER8RS

【減量 再127日目】6/11 ・朝の体重 62.6kg（初日比 -2.2kg）、体脂肪率 19.5％（-1.4％） ・運動：ジョグ（18.9km）、家トレ軽め（ストレッチ腕立腹筋スクワット） ・食事：朝：なし、昼：マーボーコンビ（麻婆豆腐丼＋ラーメン）、夜：トースト、野菜炒め、炒り卵など ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/8y6ePYEqEq

【減量 再126日目】6/10 ・朝の体重 62.6kg（初日比 -2.2kg）、体脂肪率 19.5％（-1.4％） ・運動：ジョグ（21.1km） ・食事：朝：なし、昼：炊き込みご飯、味噌汁、ウインナー、揚げ物、野菜、夜：餃子、枝豆、ビール、ハイボールなど #目標は62kg pic.twitter.com/ficP5wy8lH

【減量 再125日目】6/09 ・朝の体重 62.7kg（初日比 -2.1kg）、体脂肪率 19.5％（-1.4％） ・運動：ストレッチ、自宅筋トレ（全身 ※肩以外） ・食事：朝：グラノーラ、昼：カップ麺、夜：炊き込みご飯、山芋焼き、揚げだし豆腐、ホッケ焼き、味噌汁 ※休肝日の茶色いメシ #目標は62kg pic.twitter.com/mF2rZji4BV

【減量 再124日目】6/08 ・朝の体重 62.6kg（初日比 -2.2kg）、体脂肪率 19.5％（-1.4％） ・運動：ジョグ（21.5km） ・食事：朝：冷凍パスタ（カルボナーラ）、昼：プロテインのみ、夜：ご飯、厚揚げ、野菜卵焼き、チリコンカン、ビールなど #目標は62kg pic.twitter.com/tuQYQvGwCf

【減量 再123日目】6/07 ・朝の体重 63.0kg（初日比 -1.8kg）、体脂肪率 19.7％（-1.2％） ・運動：懸垂、ジョグ（8.7km）、家トレ軽め（ストレッチ腕立腹筋スクワット） ・食事：朝：なし、昼：ハンバーグランチ（＠ブロンコビリーさん）、夜：ヨーグルト、ナッツ類など ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/1w1HJXRQpt

【減量 再122日目】6/06 ・朝の体重 62.8kg（初日比 -2.0kg）、体脂肪率 19.6％（-1.3％） ・運動：なし ※風邪はほぼ完治したけど安静に ・食事：朝：冷凍お好み焼き、はるさめスープ、昼：カップ皿うどん、夜：チリコンカン、フォカッチャ、サラダ、ビールなど #目標は62kg pic.twitter.com/GzakquzUkg

【減量 再121日目】6/05 ・朝の体重 62.3kg（初日比 -2.5kg）、体脂肪率 19.3％（-1.6％） ・運動：なし ※風邪が治る一歩手前 ・食事：朝：目玉焼きごはん、揚げ物、味噌汁、昼：カップ麺（QTTAコクしょうゆ味）、夜：冷凍パスタ（ボロネーゼ） ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/pqNDa3sEOJ

【減量 再120日目】6/04 ・朝の体重 --.-kg（測定できず）、体脂肪率 --.-％ ・運動：なし ※風邪のため終日安静 ・食事：朝：ごはん、いわし一夜干し、山芋短冊、味噌汁など、昼：自家製わらび餅、夜：ごはん、ハンバーグ、オクラおかか和え、味噌汁、焼き魚など ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/8YvBfjhd8w

【減量 再119日目】6/03 ・朝の体重 62.9kg（初日比 -1.9kg）、体脂肪率 19.7％（-1.2％） ・運動：懸垂のみ ※夜から風邪でダウンしました ・食事：朝：グラノーラ、昼：焼肉ランチ（＠焼肉 神城さん）、夜：ごはん、豆乳スープ、卵コロッケなど ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/OA5d3RO90e

【減量 再118日目】6/02 ・朝の体重 63.0kg（初日比 -1.8kg）、体脂肪率 19.8％（-1.1％） ・運動：ジョグ（18.9km） ・食事：朝：釜玉そうめん、昼：グラノーラ、夜：いわし寿司（半額の品）、豆乳スープ、キムチなど ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/OKpWPzbXAD

【減量 再117日目】6/01 ・朝の体重 62.7kg（初日比 -2.1kg）、体脂肪率 19.5％（-1.4％） ・運動：懸垂、ジョグ（8.7km）、家トレ軽め（ストレッチ腕立腹筋スクワット） ・食事：朝：なし、昼：卵かけご飯、味噌汁、夜：わかめそば、冷凍豆腐のそぼろ炒め風、チーズなど ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/NhyJBzvInV

【減量 再116日目】5/31 ・朝の体重 62.5kg（初日比 -2.3kg）、体脂肪率 19.4％（-1.5％） ・運動：懸垂のみ ・食事：朝：なし、昼：目玉焼きごはん、コロッケ、スープ、夜：いてまえドッグ（プロ野球観戦＠京セラドーム大阪）、おつまみ類とアルコール類をあれこれ #目標は62kg pic.twitter.com/nnL5phHPsZ