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今日も1日お疲れ様でした。 今日の夜ご飯は「無農薬玄米とグラタン」。 熱々できたてのグラタンを玄米ご飯で食べる。 炭水化物✕炭水化物の血糖値バク上がりな食べ方だが、玄米の緩やかな上昇率を信じて平らげよう。 明日もよろしくお願いします。 #盛岡市 #無添加 pic.twitter.com/5rtKRRRxHL

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リョウヘー@ryohei_utsumi

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