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実際の研究データもあるから調べてみてもらえれば良いけど、陸上競技の短距離走において、初心者ほどフルの効果が高く効率的で、上級者ほどクォーターの効果が高く効率的なトレーニングになった。 一定の競技力を超えたあたりから、収縮速度と最大筋力の掛け算をしたトレーニングが必要になるんだよね
メニューを開く実際の研究データもあるから調べてみてもらえれば良いけど、陸上競技の短距離走において、初心者ほどフルの効果が高く効率的で、上級者ほどクォーターの効果が高く効率的なトレーニングになった。 一定の競技力を超えたあたりから、収縮速度と最大筋力の掛け算をしたトレーニングが必要になるんだよね
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