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陸上競技やってた人として考えだけ共有します。 僕の大学のコーチでスポーツ科学の教授からは、オフシーズンには、深くゆっくり一定のリズムで動ける重さで行い肥大をとにかく狙い、試合期に向かって、切り返しのキレを上げ速く重くしていくことを指導されます。試合期に近付いてる結果が例の動画です
メニューを開く陸上競技やってた人として考えだけ共有します。 僕の大学のコーチでスポーツ科学の教授からは、オフシーズンには、深くゆっくり一定のリズムで動ける重さで行い肥大をとにかく狙い、試合期に向かって、切り返しのキレを上げ速く重くしていくことを指導されます。試合期に近付いてる結果が例の動画です
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