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朝はプロテイン 昼はスローバー 夜のみ酒や飯、お菓子類を解放。 まぁ、酒はやめられないけど、こういう生活していると必然的にお菓子類は食べ無くなり、結果、引き締まる。

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拳法坊主@7/7 3段試験@w_takemiti

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