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今日の筋トレ トレッドミル30分 時速5.5㌔傾斜10% バイク30分 ラットプルダウン 102.5㌔×10×3set シーテッドロウ 72.5㌔×10×3set チェストプレス 100㌔×10×3set ペックフライ 35㌔×20×5set 1週間ぶり🥲 #筋トレ

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