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気分の落ち込みに効果があると言われる「🐟DHA・🐟EPA」はサバやサンマの青魚に多いけど・・生魚を買って調理はハードルが高い。サバ缶・サンマ缶ならそのままご飯に乗せてもしっかりDHA・EPAがとれるのでオススメ。#梅雨入り #うつ予防 pic.twitter.com/HKR5IXWxZi

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魚が嫌いな人はDHA・EPAだけのサプリを摂るのもアリ。DHA・EPAは認知機能も改善してくれる効果もあってメリットしかない。 amzn.to/4cvTY2W

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