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たしかに「歩くだけ」って、侮れません。 頭の中が少しずつ整理されて、呼吸も楽になっていく気がします。 無理に元気になろうとせず、できることを一つだけ。 その一歩が、心にとって優しいケアになるのかもしれません。 #メンタルケア #うつ予防 #散歩時間 x.com/takuyasensei/s…
歩くだけでメンタル整うよ ・セロトニン分泌 → 幸せホルモンで不安が減る ・一定のリズム運動 → 脳が安心モードに切り替わる ・自然の中を歩く → ストレスホルモン激減 ・考えが整理されて前向きに → うつ予防にもグッド 悩んだら、とりあえず歩こう。 心が軽くなる一歩になるよ。
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「メンタルをメンタルで整えない」──ある男性が語った“身体から始めるセルフケア”の話 ⇒ ameblo.jp/takajza80gsx25… #アメブロ via @ameba_official #メンタルヘルス #自己肯定感 #セルフケア #ストレス解消 #うつ予防 #運動習慣 #サウナ #メンタルコントロール #感情のコントロール #自制心 #心理学 pic.x.com/r0dY1EK6RI
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【塩分多めの食生活はうつ症状を招く？】 都市部の若者の研究で、高塩分・低カリウムの食事、ファストフード中心の食事が1年後のうつ傾向と関連。心にも野菜と果物を🍅🍌 #うつ予防 #メンタルヘルス #食事と健康 pic.x.com/erRMVbg3vw
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設定怖すぎやろ…
ニセコ町、ドンドン出てくる違法建築物！ 鈴木直道北海道知事は何をやっているのか！ 訴えられるのが怖い？ youtu.be/YsbhPK3bxk4?si…
犬、月一でトリミング行ってる割にボフボフになるのが早いな
カリオストロの城でめっちゃネタバレくらった
今 話題の映画「国宝」 本番の支度中に何度か出てくる 「はい」が凄くリアルで 私の萌ポイントです #映画国宝
本屋さんから予約した本が入荷したという連絡をいただいたので、アガサ・クリスティーさんの『そして誰もいなくなった〔特装版〕』(単行本8,250円)を購入してきました。 豪華な装丁に加えて、小説の最後を封筒の形式にして本の後ろ見返しに貼り付けており、それを開封して読んでもらうという趣向。
2002→2007→2020→2025 パスポート更新してきた✌️
ルパンと次元によるスパゲッティ争奪戦の原画を担当したのは田中敦子さんです。田中さんは食事シーンを得意としており、「死の翼アルバトロス」のすき焼き、「ハウルの動く城」のベーコンエッグ、「じゃりン子チエ」のお好み焼きなども担当しています。#ルパン三世 #カリオストロの城
香川最高すぎるんだけど😂❤️❤️❤️❤️ 絶対に行ったほうがいいお土産屋さん🥹
スーパーの方々へ お願いです、大葉にそっくりな プラスチックごみ入れるのを やめてください 無い方がマシです
