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母(91)は薬なしで眠れるようになった。夜8時にTVを消してお風呂に入り…その後は読書してゆったり過ごす…これが母には効果大。TVの光は目を覚ますから早目にOFF、お風呂に入って体温上げて…下がってきたら眠くなる…自然のリズムに沿う暮らし。「朝からシャンと動ける♡」と喜んでいる。元気に万歳👵 pic.twitter.com/T6HJ6WT3SN

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ゆず@いきなり介護@_ikinarikaigo

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