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レッスン後の10分ヨガはハーフムーン🌗の解説。 壁を使って骨盤をガバッと開く感覚をつかむ。 そうすると安定します!、と。 下につく手の位置も大事だそう。 10分の間に情報がたくさん! ためになりました〜🧘 #ホットヨガLAVA

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