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#運動記録 ランニング 323kcal 4.03km 36:01 ダンベル 7kg 30回ずつ 背面腕立て 15回 腹筋 33回 腿内側を鍛えるマシン 40kg 40回

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なかじい@tkyknkjm

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#運動記録 ランニング 273kcal 3.42km 29:20 ダンベル 7kg 40回ずつ 背面腕立て 30回 腹筋 40回 腿内側を鍛えるマシン 40kg 60回 筋肉痛ないから増やした 膝に違和感感じたから距離短くした

なかじい@tkyknkjm

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