本日のワークアウト #運動記録 #サイクリングマシン #筋トレ #フィットネス pic.twitter.com/r4c3woC9l9

YouTubeルーティン1周 顔トレ #運動記録

早く起きて朝から朝活！ 汗だくでした、、 このまま続けよう〜 これから打ちっぱなし行くかな！ #朝活 #運動記録 #打ちっぱなし pic.twitter.com/VQK5FsfNuR

朝ストレッチ #運動記録

2024年6月24日 体重:68.3kg(前日比+0.4kg) 歩数:10,878歩 ムーブゴール:634/500kcal エクササイズゴール:47/20分 スタンドゴール:15/12回 腹筋トレーニング 3min 反り腰改善ストレッチ 8min #ダイエット #運動記録 ----------------------------------- 🩸終わりかけでやる気が出てきた！ pic.twitter.com/iSzATdxnZJ

#運動記録 ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎寝起き 寝たままピラティス 10分 ストレッチヨガ 5分 ︎︎︎︎︎︎ ☑︎朝食後 下半身トレ 5分 ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎おやつ後 いのササイズ ︎︎︎︎︎︎ ︎︎︎︎︎︎☑︎夕食後 ウォーキング 30分 水曜日のランチの為に今日明日は本気の調整!!✨

YouTubeルーティン1周 スクワット10回 ストレッチ #運動記録

ファイドウ106戦目💥🥊 6/21 たぶん今回限りのバックナンバーでスーパーマンパンチ？が出てきた🦸‍♀️ ジャンプしながらパンチ繰り出すやつ あとバーピーで起き上がってエルボーという流れ、キツいけど楽しい！ またやりたい #運動記録 #おやつ交換 pic.twitter.com/6j2wATqHDV

#運動記録 ランニング　273kcal 3.42km 29:20 ダンベル　7kg 40回ずつ 背面腕立て　30回 腹筋　40回 腿内側を鍛えるマシン　40kg 60回 筋肉痛ないから増やした 膝に違和感感じたから距離短くした

隙間時間に顔トレと肩のストレッチ #運動記録

軽くストレッチ、顔トレ #運動記録

🌙 雑穀米 サーモン 春菊ささみ搾菜の和え物 お吸い物(豆腐卵玉ねぎほうれん草) #運動記録 ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎寝起き 寝たままピラティス 10分 ストレッチヨガ 5分 鬼hit8分 ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎夕食後 いのササイズ 3回 さて…増えた1kgどう調整しようかな♡

2024年6月23日 体重:67.9kg(前日比-1.2kg) 歩数:6,956歩 ムーブゴール:505/500kcal エクササイズゴール:39/20分 スタンドゴール:16/12回 室内ウォーキング 20min 反り腰改善ストレッチ 8min #ダイエット #運動記録 pic.twitter.com/yQuZGsX4Ng

☆運動継続653.654日目☆ 土砂降りシャワートレイルラン💨 逆にこの季節は雨のほうが走りやすい⤴ ↖️ラン ・トレラン23km ・ジョグ6.3km ・トレッドミル8%　3.6km 🆓他 ・アーチ作り&下半身のドリル、逆立ち ・体幹トレーニング #運動記録 pic.twitter.com/oY3VNSlGdT

YouTubeルーティン1周 #運動記録

#運動記録 ランニング　323kcal 4.03km 36:01 ダンベル　7kg 30回ずつ 背面腕立て　15回 腹筋　33回 腿内側を鍛えるマシン　40kg 40回

『リングフィットアドベンチャー』完全究極封印プレイ（初期装備、スキルツリー・アイテム封印、フィットスキルⅠ縛り）クリアーしました｜空目ハルヒコ Haruhiko Utsume @el_psy_congroo #note #運動記録 note.com/harutsume/n/n3… アップしました

2024年6月22日 体重:69.1kg(前日比-0.3kg) 歩数:11,709歩 ムーブゴール:594/500kcal エクササイズゴール:50/20分 スタンドゴール:16/12回 ウォーキング 30min 反り腰改善ストレッチ 8min #ダイエット #運動記録 ----------------------------------- 🩸中なので ウォーキングとストレッチで終了 pic.twitter.com/UeccM4lpsU

お腹マッサージ スクワット10回 #運動記録

雨の日は何をアップロードするかわからないので、昨日の汗の記録をアップロードしましょう☔️ #雨の日 #雨の音 #傘 #ジメジメ #湿気 #室内遊び #読書の時間 #コーヒータイム #おうち時間 #部屋着 #運動記録 #汗かき pic.twitter.com/ckW4nVjWoU

🌙 生ビール 350㎖ 糖質オフビール 500㎖ 餃子の丸岡 6個 通りもん １個 ROYCEチョコホワイト ROYCEチョコビター 🤦‍♀️𐤔𐤔 #運動記録 ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎寝起き 寝たままピラティス 10分 ストレッチヨガ 5分 ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎おやつ後 鬼hit8分 いのササイズ 2回 腹筋トレ3分

スクワット10回 いつものYouTubeルーティン1周 #運動記録

2024年6月21日 体重:69.4kg(前日比+0.1kg) 歩数:8,584歩 ムーブゴール:510/500kcal エクササイズゴール:21/20分 スタンドゴール:15/12回 運動なし #ダイエット #運動記録 ----------------------------------- 翌日生理に🩸 生理日は頑張らない、眠い🥱 pic.twitter.com/10jurSMbPC

#運動記録 ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎寝起き 寝たままピラティス 10分 ストレッチヨガ 5分 ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎朝食後 下半身痩せ 5分

週末チョコザップ、何とかやってます。 筋トレ各種、トレッドミル、セルフエステ、カラオケ🎤 エステ後の赤い腹です。 #ダイエット記録 #運動記録 pic.twitter.com/v3TemSCrRf

スクワット10回！ おやすみ〜^^ #運動記録

・45分屋内ランニング 旅に出る前に少し走る。 次は月曜日の屋外ランニング。 #運動記録

こんばんは🌙 運動記録 歩数14,677歩 体重68.70 ようやく68キロ台突入😢😢 嬉しくて写真撮ってもうた😂 #運動記録 pic.twitter.com/rx31BjuxXU

6/21(金)　90日チャレンジ58日目【自律神経失調症の改善】｜花奈実-かなみ- @kanami332 #note #運動記録 note.com/kanami332/n/nc…

2024年6月20日 体重:68.4kg(前日比-0.4kg) 歩数:9,088歩 ムーブゴール:579/500kcal エクササイズゴール:47/20分 スタンドゴール:14/12回 ウォーキング 30min #ダイエット #運動記録 ----------------------------------- 10,000歩行かない日が続く😨 pic.twitter.com/kVjsiUVevQ

ルーティンYouTube動画1周 リングフィット #運動記録

運動をしている女は運動しかしていない、ラベルははははは面白い！！今日もしっかりして、1ヶ月の運動記録を残して、ハハハ、疲れているけど、面白い顔~#運動するサラリーマン #運動仲間 #運動スター図💪 #運動記録 pic.twitter.com/jqRUpZS3Yl

#運動記録 ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎寝起き 寝たままピラティス 10分 ストレッチヨガ 5分 ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎朝食後 下半身痩せ 5分 ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎夕食後 いのササイズ 2回 ︎︎︎︎︎︎☑︎寝る前 今日は飲み会だから、夕食まではかなりカロリー押えたい所🤔💭

パリで走って、思い知る｜Mikoko @Mikoko456181 #note #運動記録 note.com/mikoko282/n/n3… #ジョギング　#旅行　#オリンピック

教えてもらえることの喜びと幸せ #note #運動記録 #大阪北港ディンギークラブ #ヨット #ヨットが好き #海が好き #プロ資格マニア #大人の勉強 note.com/kounokagerou/n…

・35分屋内ランニング ・格闘技エクササイズ ・タバタトレーニング #運動記録

#運動記録 #フィットネスバイク 生理来てしんどいけど頑張った pic.twitter.com/JR6doALxK3

☆運動継続651.652日目☆ 付き合いで百名山赤岳へ⛰ 高所恐怖症の自分だが、怖くても絶景が見えると震えが止まる。 山ってスゴイ ↖️ラン ・登山14.5km 🆓他 ・アーチ作り&下半身のドリル #運動記録 pic.twitter.com/xo9ce93kxf

6/20(木)　90日チャレンジ57日目【自律神経失調症の改善】｜花奈実-かなみ- @kanami332 #note #運動記録 note.com/kanami332/n/nf…