こんにちは👋😃 本日の体重は75.9kg 前日比+0.8kg 完全に停滞期ですが懲りずにダイエットを頑張っていきます！#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ pic.twitter.com/GlWeZeZLTF

【食事記録（間食編）】 今日はこれで仕事（夜勤） 乗り越えます！ ・ミックスナッツ（無塩） ・BASE BREAD（チョコレート） 無塩の素焼きアーモンドはマジでウマイです！！！ #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ #ナイス投票 pic.twitter.com/iEt3awUsCT

ここのページだけは共有しときたいなと！ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ ストレスフリーな食事健康術　岡田明子 | ダイヤモンド・オンライン diamond.jp/articles/-/343…

【6月活動報告】 14/30で❌コンビニに行きすぎ 16,968円もコンビニと1人飯を堪能している。負の投資としか思えない。 7月こそは…………乞うご期待🙇‍♂️💦💦 #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ pic.twitter.com/AjUXUsHdu0

❌だけでは永遠に止められそうにないと思ったので、1人飯とコンビニで1日いくら使ってるかを見える化することに！ 0にするのは私にとって、ハードル高すぎて無理だと悟りました😅 #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ #ナイス投票 pic.twitter.com/Xqip16E8gA

【食事記録（間食編）】 ・BASE BREAD（シナモン） ・ミックスナッツ（無塩） ・からあげクン（ノーマル） ・五目おにぎり コンビニ止められねぇ🤣🤣🤣 スナック菓子を避けことでせめての抵抗を！ #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ #ナイス投票 pic.twitter.com/CwYbTZpFPG

【食事記録】 昨日の晩御飯です！ ・銀ダラ西京焼き ・納豆（黒リンゴ酢） ・ホタテのカルパッチョ ・特製サラダボウル ・白米+焼き海苔 ・しじみ汁（とろろ昆布トッピング） #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ #ナイス投票 pic.twitter.com/63NvbPcl29

こんにちは👋😃 今日の体重は75.1kg 前日比-1.4kgです。 なんやったんやろこの2日間の増減(笑) #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ #ナイス投票 pic.twitter.com/TPlMwj954s

昨日、腹一杯食べて仕事行った訳ですが眠いし、体重いわで最悪でした。 案の定、ケアレスミス連発🤣🤣🤣 　その一方で、ハラが減っていくにつれて足取りは軽快になり、頭のキレも増していきました。食べすぎは良くない！ #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ #ナイス投票

ダイエットが上手くいかない時役立ててください！モチベーションの管理の為に何回も口にしてみることを強く推奨します！ケセラセラ！ #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ #ナイス投票 x.com/yasubay_zukai/…

こんにちは👋😃 今日の体重は76.5kg 前日比+1.3kgです。 ここ1ヶ月の生活を振り返った結果 筋肉量が増えて体重が増えたのではと推察しています。戻ってきた筋肉、お帰り！ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ #ナイス投票 pic.twitter.com/K02wfE21rg

食べてから体温測ったら平熱より0.6℃も上昇していました。これが食事誘発性熱産生だと実感した。 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ 食事誘発性熱産生🔽 e-healthnet.mhlw.go.jp/information/di…

仕事行く前にガッツリ食べときます！ ・特製サラダボウル （カボチャ、ブロッコリー、ミニトマト、キムチ、レタス、サバ缶、ブロッコリースプラウト、アカモク） ・サラダチキンチャーハン #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ pic.twitter.com/rm0UFlk5nu

いつもお世話になってます！ ダイエットサプリよりこっちのが断然いい。#ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ “完全食”は本当に必要な栄養が手軽においしく摂れるのか…「完全メシ」や「ベースフード」で話題 #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/85146…

今日は歯医者！ 3ヶ月毎の定期検診です。 口内環境を清潔に保つのは健康、強いてはダイエットにも重要な要素です。 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ

相も変わらず、プロテインとバターコーヒーです。バターはグラスフェッドバターの無塩です。ここ重要！ #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ

おはようございます！ 本日の体重は75.3kg 前日比±0kgです。 現状維持ですね。 今日から7月、熱中症や自律神経の乱れからくる疲労にはご注意ください！ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ pic.twitter.com/W58yC6VrD5

6/30日曜日に私が行ったことの全て！ 『健康』、ダイエットを極めるとどれだけ充実した人生を送ることが出来るか。 その片鱗です。1日を仕事に忙殺されること無く、自分のしたいことが出来るようになる。 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ pic.twitter.com/LaACMBuumg

7月こそコンビニと1人外食を根絶し、自分の食生活をより満足度の高い、健康的なものにするため行動目標を掲げることにします！ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ pic.twitter.com/blqSSIMH2C

ダメな姿も全てさらした上で、それでも痩せられることを証明します。今はアリバイ作りの期間なのです(笑) #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ

筋トレ後は推奨できないですが酒！ 酒ッ飲まずにはいられないッッ！ #COSTCO #甲州 #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ pic.twitter.com/nRgh2TgXx0

【運動記録】 ラットプルダウン40kg×10　2セット ショルダープレス20kg×10　2セット 　　　　　　　　25kg×5　 2セット トレッドミル:ウォーキング10分 　　　　　　ランニング　20分 久しぶりのガッツリ1時間。 リハビリです。 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ

奥さんが作ってくれたご飯 アボカド久しぶりに食べた！ ・アボカドマグロ丼 ・インゲンごま和え #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ pic.twitter.com/nYTpaiVsJc

私たちが経済を動かすには、健康を手にするところから着手する必要があります。 私は1人でも多くの人が健康に生きられる手助けに、人生を懸けます。 健康関連知識を、実体験ベースで投稿します。飾り気ナシで！ #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ #東京を動かそう #経済を動かそう

ざっと要点だけ、言いたいことをつらつらと述べてみました。お付き合いありがとうございました。もう少し、もう少しだけお付き合いいただければと願います。🔽 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ

人に気遣うことが出来ないのは、決して人格の問題ではない。 疲れているから。自分にも人にも優しくできない。そして 、そのような人で今の日本は溢れかえっているように見える。 　岸田首相、記者に突っ込まれてましたね(笑)🔽 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ

さて、元気がなければ、気遣う余裕も、仕事頑張ろうと思うことも、自分を大切にすることも難しくなるのは当たり前だと思いませんか？ 　私はこのような考えを持っています。🔽 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ

だから、ダイエットの悩み解決が、1人でも多くの日本在住の人を健康にし、日本の1人当たりの労働生産性向上に貢献し、あわよくば、1人当たりの賃金が上がる。この潮流を築きたいのです。是非とも、皆さんの力を貸して欲しいです。🔽 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ

そこで、なんでダイエット？ 健康的な生活をしていれば、ダイエットは成功するからです。つまり、ダイエットに悩んでいる方は生活習慣に何らかの不備を抱えていて、実践が出来ていない方が多いと、私はそのように考えています。🔽 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ

では、気力や体力をフル活用するとはどういうことか。起床後から就寝まで元気に過ごす。私の定義はこれです。🔽 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ

一人あたりの労働生産性を上げるため、1人でも多くの人が気力や体力をフルに活かして、毎日活動出来る必要があると考えました。🔽 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ

では経世済民、経済活性化とはなにか？突き詰めると『一人あたりの労働生産性が上がること』だと私は考えています。 実際、人口8,000万人のドイツが1億2000万人の日本をGDPで抜きましたよね。🔽 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ

今、時の人となりつつある元安芸高田市長・石丸伸二氏が言う『経世済民』（最初に取り上げたのは確か、福澤諭吉）が今の世の中の本質だと、私は信じています。🔽#ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ #東京都知事選挙に行こう #ナイス投票

自分がダイエット記録と健康知識を流布し始めたのは『自分に出来ることをしよう！』と決心したからです。 　ここからは野望を語らせていただきます！🔽 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ

Googleマップで奥さんをもてなせるような飲食店を探し、マーキングしていたら中華料理ばっかり(笑) 　これは幼少期に餃子の王将のお世話になった弊害だと思う。両親の影響は大きい。中華…油めちゃ多いんですがw #食事記録 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ

朝から固形物を口にするのが嫌だからプロテインパウダー使ってるわけですしw そんな感じです🤣 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ

ストレッチしようと思ってマット広げたら占拠されてしまった（笑） #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ #運動記録 pic.twitter.com/EUQXYxHyKe

サプリを否定はしないが コスパ悪いなぁとは思ってる。 特にビタミン剤。脂溶性、水溶性とか吸収率とか考えないといけないことが幾つかある。その観点が抜け落ちてる。あくまで補助という認識の方がベターです。#ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ

おはようございます！ 本日の体重は75.3kg 前日比は+0.5kgです。 普段6時間以内に食事を済ませているので土日はどうしても体重増えますね🤣 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #10倍生活充実させたい人集まれ pic.twitter.com/IPJqgaROcP