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🌙 雑穀米 サーモン 春菊ささみ搾菜の和え物 お吸い物(豆腐卵玉ねぎほうれん草) #運動記録 ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎寝起き 寝たままピラティス 10分 ストレッチヨガ 5分 鬼hit8分 ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎夕食後 いのササイズ 3回 さて…増えた1kgどう調整しようかな♡

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☕️ちっぴー🐱🧡@chibimoon830

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