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今日の昼食(13時) 鶏チリ もち麦ご飯(140g) 具だくさん味噌汁 高野豆腐煮 トマトサラダ たくわん 朝の間食(10時) プロテイン お餅 #増量期 pic.twitter.com/R6cnUXgyKV

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SAWANA🥯増量期@sawana_25

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