皆様お疲れ様でございます！ 一週間終わりましたね… 時間が経つのは早いですが 内容が一番大事ですよね！ ってことで今日は #デッドリフト #背中トレ 弱輩なりに少しずつ 積み重ねたらやはり 伸びましたね！ #新記録 あ、飯テロありますw #筋トレ #筋トレ続け隊 #増量期 #鳥人貴族 pic.twitter.com/9cFq9EDHLb

皆様お疲れ様でございます！ 徐々にリハビリが 進んで来てます！ 皆様も無理なさらず やって行きましょうね！😌 本日は #ベンチプレス #三頭トレ ボチボチ感覚が戻ってきて 良かった… #筋トレ #筋トレ続け隊 #増量期 #鳥人貴族 pic.twitter.com/ZFetMJdTZh

これがっ！こう！ #増量期 #3ヶ月目 #まだ折り返してすらない pic.twitter.com/P1kGEiKXKg

皆様お疲れ様でございます… 鶏なのに脚が小鹿です… 弱点克服の為頑張る… あーし負けない(ゝω・)vｷｬﾋﾟ 本日は #スクワット まぁ…うん…ね？( ͡° ͜ʖ ͡°) #筋トレ #筋トレ続け隊 #鳥人貴族 #増量期 pic.twitter.com/7Z5Z4G8OoQ

肩トレ終わりからの日サロ🔥 お腹周り肉ついたなぁ🥺 でもその分バルクアップも してる感あるから良しとしよう!! #日サロ #バルクアップ #増量期 pic.twitter.com/F4VzSZEsN4

人生初の体重70kgが見えてきました （実際にはガッツリ食後だとすでに超え） 腹筋はなんとか輪郭がみえるくらい ただ脇腹が明らかにふっくらしてます 増量期も残りは後2週間 70kgがベースになるまでもっていく予定です #増量期 だいぶ着られる服がなくなってきましたｗ

皆様お疲れ様でございます。 #ベンチプレス 出来るようになってきて ますが怖い… 31歳にもなってチキン… ある程度重量は 出来るのですが… 減量開始までに戻るんかな… #筋トレ #筋トレ続け隊 #増量期 pic.twitter.com/9vM5kOSafC

皆様お疲れ様でございます！ 減量開始まで一か月切って 震えております… 一か月でどれだけ伸ばせるか… 勝負処ですね… 本日は #二頭筋トレ #腕トレ まぁボチボチ上がっては いますが太さは去年に及ばず… #筋トレ #筋トレ続け隊 #増量期 pic.twitter.com/pbFD6evqHm

皆様お疲れ様でございます！ 思ったように体重増えない 鶏です｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 伸びも悪いですが 諦めずやっていきます！ 本日は #デッドリフト #背中トレ そろそろマシーンの名前 覚えないとダメですかね？w #筋トレ #筋トレ続け隊 #増量期 pic.twitter.com/E6cPoKQsQI

おはようございまーす 増量期最後の休みの夜 何を食ったかと言いますと 熟考に熟考し 出した結論が… ラーメンブッチャー函南店の特製ラーメン子豚トッピング＋焼き豚丼？になりますた٩( 'ω' )و いやー凄いね 油が（笑）食った瞬間から身体に油が流れていく感覚が #ラーメンブッチャー #増量期 pic.twitter.com/EW08mmNWAa

皆様お疲れ様です！ いやぁ…リハビリとは 言えども出来てたこと 出来ないのは辛い… でもやれることに感謝… 悲しみ…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ #筋トレ #ベンチプレス #リハビリ #筋トレ続けて隊 #増量期 pic.twitter.com/Xj5kme0KEv

体脂肪は落としたいけど体重が減るのが怖い #増量期

皆様お疲れ様でございます。 段々と日差しが 暖かくなり春の訪れも近づいて 参りました…(減量したくねぇ) 本日は #スクワット #足トレ 去年よりもMAX伸びてる！ そろそろチキンレッグ 卒業しても…← 甘々は許してください。 #筋トレ #筋トレ続け隊 #増量期 pic.twitter.com/GTtcfD3GmV

皆様お疲れ様でございます！ 食トレって大事ですな！ お陰でセット数上がりました！ (浮き輪もレベルアップ！) エネルギーって大事(｀・ω・´)ｷﾘｯ 本日は #ダンベルショルダー50kg #肩トレ 減量開始まで約一ヵ月… 頑張らねば！！！ #筋トレ #筋トレ続け隊 #増量期 pic.twitter.com/AaBt1kbnLr

コストコでこんな笑顔になれるなんて幸せものだ✌️ #日本をフィットネス大国に #筋ライフ #筋スタグラム #理想な自分に #増量期 indigram.jp/kinsta.jp/2021…

皆様お疲れ様です！ 本日は #腕トレ #コンセントレーションカール #30kg を致しました！ 加藤さん@nobu_dowsing できましたw #筋トレ #筋トレ続け隊 #増量期 pic.twitter.com/zW3k3kIpas

自分の持ち物なのに【豚守】って読めちゃって、びっくりしました。増量にどんだけ不安抱いているんだよ… #増量期 pic.twitter.com/cGPRJ3VYpA

自分なりに追い込んだトレーニングしてるつもりなのにインボディだと脂肪だけどんどんついていく😓前回も前々回も.. 体重は12月末から ＋2.5kg 筋力は微量 脂肪＋2kgドーン... なんでこうなるのおおお😭😭😭たすけてえ #inbody #インボディ #増量期　#筋トレ女子 pic.twitter.com/aCXhsHSRpz

皆様お疲れ様でございます！ 物事には相性って ありますよねぇw 人と人ともそうですが… 本日は #デッドリフト #背中トレ でございましたが 手袋つけて高重量は あかんとやっと学びましたw お陰様で #新記録 だせました www #筋トレ #筋トレ続け隊 #増量期 pic.twitter.com/jLS78gv55M

皆様お疲れ様でございます… 大人になるって我慢出来る ことなんですね…( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) やっと大人になった 気分です…(´・ω・) 本日は #ベンチプレス でしたが #リハビリ を兼ねて出来る重量で我慢 しました！ (弟曰く胸が肉離れと言われ…) 早く高重量or高回数やりたい… #筋トレ #筋トレ続け隊 #増量期 pic.twitter.com/LvDVLnEJhz

皆様お疲れ様でございます。 やりたいトレ出来ないと ストレス溜まりますよね… (ベンチやりたい…) 皆様は無理せず身体を労って やって下さい！(ベンチ…) 本日は #肩トレ #サイドレイズ50kg #ダンベルショルダー50kg とりま #新記録 (ベンチ…) #筋トレ #筋トレ続け隊 #増量期 pic.twitter.com/6zlKQmKxSm

肩トレ 大会後2ヶ月で、9キロの増量に成功 #筋トレ初心者 #フィジーク選手 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ経営者 #ダイエット経営者と繋がりたい #フィジーク #ダイエット成功 #ガリガリ #増量期 #fwj#サマースタイルアワード#ベストボディジャパン#ルーティン#習慣 instagram.com/p/CLWobXXgNNg/…

会社員しながら増量する際に絶対にかかせない食材「黒糖フークレエ」。 写真は2/5だけど、1個あたり約600kcalある糖質モンスター😂✨ 言っても砂糖はあまり取りたくないので頻繁には食べないけど、サクッと食べれてカロリー稼げる強い味方！ #増量期 pic.twitter.com/IfAhpuU81O

2019年1月のコンディション 夏からの増量幅は7キロ。 まだまだ春まで増量していきます。 今年は基礎代謝1,500KカロリーオーバーでMAX体重65キロを越えていきたい。 #筋トレ #増量期 #筋肥大 #基礎代謝 sanitoradragsunny.blog.jp/archives/10735…

【大幅に太るって難しい…】 普段から食べて食べているが、なかなか67kg以降から動かないという😅笑 ４月からは減量に入るので、それまでにはゆっくりと太っていこう🤔 #筋トレ #増量期 #一生懸命 #ハードゲイナー instagram.com/p/CLUPAvBBmj0/…

おはようございます！ ✔️今朝の体重71.50kg 本日から2ヵ月ほど増量します。 1ヵ月2〜3kgの増量で、77kg以上が目標！ とりあえず3,200kcal前後で様子見していきます。 もう26歳だし食べる量減ってきたから増量大変だろうけど頑張る🥺 #増量期 pic.twitter.com/zdnld9teTQ

今週は前半あまりに体重が増えず、後半をダーティ気味に進めた結果 週末でガツンと増えました 割合は見た目的に脂肪が多い印象 生活習慣が変わると体重の変化もそれまでと大きく変わるため、注意が必要になりますね 明日からはまた本来のペースに戻して調整です #筋トレ　#増量期

はい。 お疲れ様でございます。 胸ぶっ壊れましたよね。 意味わからない。 泣けるわ〜… なんで怒りの #スクワット 早く治らねぇかなぁ… #筋トレ #筋トレ続け隊 #増量期 pic.twitter.com/UqfsMjmtsd

バレンタインデーが近づいてきましたね💕 トキオくんへのチョコレート🍫お待ちしてますよ（）😂🙌 #Dボル　#釧路　#バレンタインデー　#近いね　#蓄える時期　#増量期　#ロイズの生チョコ食べたい　#ウイスキーのやつ pic.twitter.com/m32RTkJvEL

脚トレからの星乃珈琲店… 1600calとりました。笑 今日は5000cal摂取日！ #ネガポジ先生 #キャリアコンサルタント #筋トレ #増量期 #アスリートモデルトールマン #やるからには入賞したい pic.twitter.com/UktGtXXQEd

皆様お疲れ様でございます！ #新記録 伸びがいい！ 来週からセット組むぞー！ #肩トレ #ショルダープレス #ショルダープレス50kg 可動域甘いのはご勘弁をw #筋トレ #筋トレ続け隊 #増量期 pic.twitter.com/79g6mNVVIG

アーノルドプレスやったら、首がブチんと音が鳴る。 痛くて回らない。 #メロン肩 #増量期 #体重自己ベスト更新中

そういえば兄夫婦が共に筋トレが趣味で週3でジム行ってるって言ってて、ちょっと焦った。そしてヤル気が上がってきた。兄には常に見下されてるから筋トレくらいは勝ちたいんよ。増量開始！ #増量期 #筋トレ

皆様お疲れ様でございます！ やっと去年のスタートライン に立てました… これから伸びることを期待して 頑張って行きます(｀･ω･´)ゞ #ベンチプレス #170kg #筋トレ #胸トレ #筋トレ続け隊 #増量期 pic.twitter.com/7NPEUgrMi7

皆様お疲れ様でございます！ また今日から一週間 頑張って行きましょう！ 本日は #二頭筋トレ でしたが下からは出来ないので 上からやってみました！ (甘々なのはご勘弁) #筋トレ #筋トレ続け隊 #増量期 pic.twitter.com/tdGbKmMNY9

筋トレ、今日から第2クール 年明けからの第1クールは5週間で3kg増量、66kg （まだ腹筋割れてるからせーふ） 次の5週間で目標は70kg それが終わればプチ減量突入の予定です 春になると走る日が増えるので筋トレ集中は今がピーク BIG3t420kgを目指します #筋トレ　#増量期

斜め上から撮ると 盛れるらしいです！ 腹筋は...盛れませんでした😂 #筋トレ #増量 #増量期 #バルクアップ pic.twitter.com/1RgdrWgkEi