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【減量 再139日目】6/23 ・朝の体重 61.7kg（初日比 -3.1kg）、体脂肪率 18.9％（-2.0％） ・運動：家トレ軽め（ストレッチ腕立腹筋） ・食事：朝：カップ麺（チャルメラ）、昼：グラノーラ、夜：ごはん、焼きイワシ、鶏ハムサラダ、新玉サラダ、冷奴 ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/Y9jZZ9iHlX
メニューを開く【減量 再139日目】6/23 ・朝の体重 61.7kg（初日比 -3.1kg）、体脂肪率 18.9％（-2.0％） ・運動：家トレ軽め（ストレッチ腕立腹筋） ・食事：朝：カップ麺（チャルメラ）、昼：グラノーラ、夜：ごはん、焼きイワシ、鶏ハムサラダ、新玉サラダ、冷奴 ※休肝日 #目標は62kg pic.twitter.com/Y9jZZ9iHlX
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