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#規則正しい生活①食事を毎日同じ時間にする②質の高い睡眠をとる③適度な運動をする。スマホを10分見るんだったらラジオ体操をしよう。夜のスマホは要注意

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たくやん@サウナ部♨@takuyan_n_n

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