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睡眠の質を高めるコツ① 毎朝同じ時間に起きること。夜更かしをしてしまっても、起床時間は守りましょう。寝坊すると睡眠リズムが崩れ、悪循環にはまっちゃいます。。休日も同様に過ごしたいですね。 #睡眠の質向上 #規則正しい生活

なおやん隊長/ヘルスケア探検隊/健康サイエンスライター@NaoyanHelthcare

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いつもありがとうございます😊​ nagomiです☀️​ 本日は【自律神経を整える対策】について😄 ①腸内環境を整える ②食事や睡眠のリズムを規則的にする ③温めのお湯に浸かる ④軽めの運動をする 毎日規則正しい生活を送りましょう😍 #オーガニック #温泉 #水溶性ケイ素 #自立神経 #規則正しい生活 pic.twitter.com/SijLMBIGbB

【4/29イベント開催】nagomi〜オーガニックショップ@shop_nagomi

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こんばんは^^;!腰を痛めました(泣)!症状は電気が走る感覚です!流石に体重80kgを超えると、こんなことにもなるかと…! #ダイエット #規則正しい生活

としあき@toshiaki_64ers

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AM3:37です!こんな時間に目が覚めてしまいました^^;!まいったなぁ(苦)! #ダイエット #規則正しい生活

としあき@toshiaki_64ers

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🧡💙💚ユニットおおお😭🫶🫶🫶 もう絶対にライブで見たい!! 2時就寝10時起きデフォだけど、明日は早起きします🫠 #規則正しい生活 #早起きは三文の徳 #IMPꓸ #椿泰我 #IMP_DEPARTURE

IMP. OFFICIAL@_7mp_official_

#IMP_DEPARTURE

haru/椿泰我くん推し@haru222aua

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「X」をプレミアムにしたんだけど、名前のつぎに表示されるマークもつかないし、編集もできない!なんかポンコツ感が…?早く思ったようにならないかな! #Xプレミアム #ダイエット #規則正しい生活

としあき@toshiaki_64ers

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とても素敵な言葉なので引用させていただきました!原田マハさんの「本日は、お日柄もよく」を想起しました!やっぱりオリンピアンは違う! #ダイエット #規則正しい生活

Nao Kodaira 小平奈緒【公式】🍎@Nao_kodaira

下を向いた時、足元に転がってきたボールのようなことばたちを拾っては、ポケットに入れてチカラにしてきました。 前を向いた時、進む先をソウゾウできたのは、ポケットにボールが入っていたからかもしれません。 想うことは、誰かの助けになる。 想いに想いが重なると、思いもよらないカタチになる。

としあき@toshiaki_64ers

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こんにちは(^^)!朝起きたら山と月のコントラストが!スマホのカメラだと実際に見るよりも小さく写ります^^;!皆さん、よい午後を! #ダイエット #規則正しい生活 pic.twitter.com/rggqj3wBKe

としあき@toshiaki_64ers

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極論、何をする時も効率を上げようとしたら最終的に 「睡眠の質」にたどり着くと思う #規則正しい生活

コハク@kohaku2127

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こんにちは、のぶお先生です。 今日は新生活のストレスについてお話ししようと思います。 #4月 #新生活 #ストレス #規則正しい生活 #バランスの良い食事 #リフレッシュ #オンオフ #新しい生活 #オリオン通り #宇都宮 #のぶお先生 instagram.com/reel/C5NpXPDSj…

のぶお先生【漢方腸活相談であなたの健康をサポート】宇都宮 ヒシヌマ薬局@kusuriya3daime

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しばらく何もポストしていませんでしたが、、、 肌断食は続けてます😄 変わったことは、仕事を辞めてニートになったこと笑 不規則な生活は心身を病みます!!(当たり前) しばらくは食う寝る遊ぶを徹底します🫡 #健康 #規則正しい生活

しのみ【肌断食1年経過】@sh_kp012934

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#規則正しい生活①食事を毎日同じ時間にする②質の高い睡眠をとる③適度な運動をする。食事はバナナ、大豆食品、雑穀、鶏むね肉がおススメ。スマホを10分見るんだったらラジオ体操をしよう。夜のスマホは要注意

たくやん@サウナ部♨@takuyan_n_n

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    • U23日本代表
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    • 真大
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  5. 5

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  6. 6

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    • AFC U23アジアカップ カタール2024
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    • U23アジアカップ
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