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#西ヶ花ののみ #痩せろののみ 本日の朝活(筋トレ)終了 こむら返りで目が覚めて脹脛が滅茶苦茶痛いので座って出来る運動だけちょろっと、無理はしない(重要)、でも昼か夜に埋め合わせはしよう(重要)

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銀・髪@gin_hatsu

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